Decomposição do acrónimo perma

O modelo PERMA tem o nome de um acrónimo formado a partir das iniciais dos seus cinco componentes fundamentais.

Estes elementos, propostos como essenciais para alcançar a realização e o bem-estar duradouro, não são conceitos novos ou complexos em si mesmos; pelo contrário, são aspectos da experiência humana que, embora familiares, são frequentemente negligenciados na vida quotidiana.

A psicologia positiva organiza e destaca estes aspectos para nos lembrar da importância de os cultivar ativamente.

(P) Emoções positivas

A primeira letra, "P", significa Emoções Positivas.

Esta componente refere-se à importância de experimentar regularmente sentimentos agradáveis como a alegria, a gratidão, a serenidade, o interesse, a esperança, o orgulho, a diversão, a inspiração e o amor.

O cultivo destas emoções é um pilar do bem-estar.

(E) Envolvimento (Compromisso ou Envolvimento)

O "E" significa "Engagement", que se traduz por empenhamento ou envolvimento. Este elemento alude à experiência de estar completamente absorvido e envolvido numa atividade, ao ponto de perder a noção do tempo.

É o estado conhecido como "flow" e é considerado um dos mais importantes factores de bem-estar e felicidade.

Relações (Relações Positivas)

O "R" significa Relações. Esta componente realça a necessidade fundamental de manter relações interpessoais positivas e significativas.

Inclui as relações com os parceiros, a familia, os amigos e a comunidade em geral.

(M) Significado (Sentido ou Objetivo)

O "M" significa "Meaning", que se traduz como Sentido ou Objetivo na vida.

Este elemento está relacionado com o sentimento de pertença e de servir algo maior do que si próprio, de sentir que a sua vida tem um valor e uma direção transcendentes.

(A) Realização

Finalmente, o "A" significa Realização.

Esta componente centra-se na importância de definir e atingir metas, de ter objectivos na vida e de sentir a satisfação que advém de os atingir, por mais pequenos ou grandes que sejam.

Estes cinco elementos, embora possam parecer básicos, formam a estrutura do modelo PERMA e a base para cultivar uma vida de elevado bem-estar e realização.