Introdução ao modelo perma

O modelo PERMA é uma teoria fundamental da psicologia positiva, desenvolvida para explicar e promover o bem-estar e a realização na vida das pessoas.

A sua conceção baseia-se na ideia de que a felicidade autêntica e duradoura é alcançada através do cultivo consciente de vários componentes essenciais que vão para além da simples experiência de emoções agradáveis.

Origem do modelo

Esta teoria foi proposta por Martin Seligman, uma figura pioneira e amplamente reconhecida no dominio da psicologia positiva.

O seu desenvolvimento resulta da necessidade de fornecer um quadro abrangente para os elementos que constituem uma vida florescente, com base na premissa de que a psicologia não deve apenas estudar e tratar doenças mentais.

Mas também para compreender e encorajar o que faz com que a vida valha a pena ser vivida e o que contribui para a realização.

Objetivo principal. Satisfação plena

O objetivo principal do modelo PERMA é orientar as pessoas para a "realização".

Este conceito difere da felicidade entendida como uma simples emoção passageira, como a alegria que se pode sentir quando se recebe um presente.

A felicidade, no seu sentido mais básico, pode ser um pico emocional de altos e baixos.

Em contrapartida, o contentamento é um estado de bem-estar mais profundo e sustentado, em que a pessoa avança e se recompõe mesmo perante as dificuldades, experimentando uma felicidade cultivada em várias áreas importantes da vida.

O modelo PERMA procura alcançar esta satisfação plena através do desenvolvimento e equilibrio dos seus cinco componentes fundamentais, e não através da concentração na felicidade instantânea.

Mas na construção de um bem-estar holistico e duradouro.

O bem-estar como cultivo

Uma ideia central do modelo PERMA é que a satisfação e o bem-estar são "cultivados".

Não se trata de um conhecimento que se adquire instantaneamente, como aprender uma fórmula matemática.

Trata-se de um processo de desenvolvimento continuo ao longo da vida.

Tal como uma árvore que precisa de tempo e de cuidados para crescer e amadurecer, o bem-estar segundo o PERMA exige um esforço constante e a aplicação dos seus elementos no quotidiano.

Os componentes do modelo, embora possam parecer de senso comum ou básicos, são frequentemente esquecidos na azáfama da vida quotidiana.

A psicologia positiva, através de modelos como o PERMA, procura recordar-nos estes elementos essenciais e a importância de os trabalharmos ativamente.