O impacto da mentalidade na saúde. estudo com empregadas de hotel

Uma investigação inovadora explorou a forma como a mentalidade ou a perceção consciente das actividades de uma pessoa pode influenciar diretamente a saúde fisica, mesmo sem alterações no comportamento real.

Este estudo, centrado nas empregadas de hotelaria, ilustra o poder do mindfulness aplicado à interpretação do trabalho quotidiano.

Contexto e participantes do estudo

A investigação foi levada a cabo em sete hotéis diferentes, com a participação de camareiras.

Inicialmente, foram avaliadas as percepções destes trabalhadores sobre a quantidade de exercicio fisico que faziam.

Surpreendentemente, um terço dos inquiridos considerava que não fazia qualquer exercicio, enquanto dois terços consideravam que não faziam exercicio regularmente, apesar da natureza fisicamente exigente do seu trabalho.

Como parte de qualquer investigação rigorosa, foram tomadas várias medidas para avaliar o nivel de aptidão fisica dos participantes antes da intervenção.

Intervenção para a mudança de mentalidade

O objetivo central do estudo era mudar a mentalidade de um grupo de empregadas de mesa em relação ao seu trabalho.

Este grupo experimental foi informado em pormenor de que o trabalho que realizava diariamente - limpar cerca de quinze quartos, aspirar, esfregar banheiras, mudar lençóis - igualava ou excedia mesmo as recomendações de atividade fisica diária (30 minutos) propostas pelas autoridades de saúde, como o Surgeon General dos EUA.

Para tornar o estudo mais convincente, foram-lhes dadas informações especificas, como por exemplo que quinze minutos a aspirar queimam cerca de cinquenta calorias, ou que quinze minutos a esfregar superficies queimam cerca de sessenta calorias. O grupo de controlo não recebeu esta informação.

Resultados surpreendentes

Trinta dias após esta intervenção informativa, os indicadores de saúde dos dois grupos foram novamente medidos.

Os resultados foram notáveis: el grupo de camareras a las que se les habia informado que su trabajo era un buen ejercicio (el grupo experimental) habia perdido, en promedio, casi un kilo de peso (dos libras) y su presión arterial habia disminuido en 10 puntos. En general, presentaban una salud significativamente mejor.

Mais importante ainda, estas mudanças positivas na saúde ocorreram sem quaisquer alterações no seu comportamento real; não começaram a fazer mais exercicio fora do trabalho, nem alteraram significativamente a sua dieta.

A única mudança foi a sua mentalidade: ahora se consideraban a si mismas como personas que hacian ejercicio regularmente.

A Lição de Mindfulness e Perceção

Este estudo sublinha a importância do mindfulness, entendido como "reparar em coisas novas" e estar consciente da própria atividade e do seu significado.

A simples mudança da perceção das empregadas de mesa sobre o seu trabalho como uma forma válida de exercicio resultou em melhorias fisicas mensuráveis.

Isso demonstra o profundo impacto que a mente e as crenças podem ter sobre o corpo e a saúde.