Facetas da gratidão alargada

A gratidão, entendida na sua expressão mais completa e profunda, não se limita a um simples ato de dizer obrigado.

A meditação é um conjunto de sentimentos, atitudes e comportamentos inter-relacionados que reflectem uma apreciação genuina e multifacetada do que há de bom na vida e nos outros.

São identificados vários componentes-chave que, em conjunto, constituem esta visão alargada da gratidão.

Elogio e elogio

O elogio sincero é uma manifestação de gratidão que envolve o reconhecimento e a verbalização das qualidades positivas, dos esforços ou das realizações dos outros.

Vai para além de um agradecimento por uma ação especifica; é uma apreciação das carateristicas valiosas do outro.

O elogio, semelhante ao louvor, centra-se em realçar e celebrar o que é bom, seja numa pessoa, num trabalho ou numa situação, promovendo uma atmosfera de reconhecimento positivo.

Apreciação e Reconhecimento

A apreciação é a capacidade de valorizar intrinsecamente algo ou alguém, reconhecendo a sua importância e o impacto positivo que tem.

É um sentimento de apreciação que nem sempre precisa de ser expresso verbalmente, mas que é profundamente sentido.

O reconhecimento, por sua vez, é o ato de tomar consciência e dar crédito aos esforços, contribuições ou coragem dos outros.

Implica não tomar por garantido o que os outros fazem ou são. Mas sim realçar ativamente os seus méritos.

Sensibilidade e vontade de agradecer

A sensibilidade, no contexto da gratidão, refere-se à capacidade de perceber e estar recetivo às necessidades, sentimentos e acções positivas dos outros, bem como aos aspectos positivos da vida que muitas vezes passam despercebidos.

É a abertura à experiência que nos permite identificar múltiplas razões para estarmos gratos.

Finalmente, a vontade de estar grato é a atitude geral de estar aberto e pronto para sentir e expressar gratidão numa base consistente.

Não se trata de uma reação isolada. Trata-se de uma orientação de vida que predispõe a pessoa a reconhecer e a valorizar o bem de forma regular.

Juntos, estes componentes descrevem uma gratidão que é vivida e expressa de forma holistica.