(p) emoções positivas. alicerce do bem-estar

O primeiro componente do modelo PERMA, representado pela letra "P", refere-se às Emoções Positivas.

Este elemento é fundamental e é considerado uma pedra angular para a construção de um bem-estar duradouro e de uma vida plena.

O cultivo consciente e a vivência frequente destas emoções são essenciais para o florescimento humano.

Definição e alcance

As emoções positivas englobam um amplo espetro de sentimentos agradáveis que vão para além da mera alegria momentânea.

Incluem experiências como a gratidão, a serenidade, o interesse pelo mundo, a esperança no futuro, o orgulho nas suas próprias realizações e nas dos outros, o divertimento que advém da leveza, a inspiração que mobiliza, o espanto perante a beleza ou a grandeza e o amor nas suas várias manifestações.

Este pilar do modelo PERMA centra-se na importância de nutrir ativamente estas experiências emocionais no dia a dia.

Importância chave no bem-estar

Experimentar emoções positivas é crucial porque influencia diretamente a nossa perceção da vida e a nossa capacidade de lidar com os desafios.

São a base para fazer pender a "balança emocional" a nosso favor.

Embora as emoções negativas sejam uma parte inevitável da experiência humana, a predominância de emoções positivas contribui para uma maior resiliência e uma perspetiva mais otimista.

Quando estamos cheios de emoções positivas, o nosso humor geral melhora, o que, por sua vez, afecta a nossa saúde fisica, as nossas relações e a nossa capacidade de desfrutar da vida.

A felicidade, em muitos aspectos, pode ser resumida como a capacidade de cultivar e experimentar consistentemente tais emoções.

Relação com outras componentes de PERMA

Embora apresentadas como o primeiro elemento, as emoções positivas estão interligadas com os outros componentes do modelo PERMA.

Por exemplo, o envolvimento numa atividade agradável pode gerar emoções positivas; as relações satisfatórias são uma fonte importante de amor e alegria; a descoberta de um significado é frequentemente acompanhada de esperança e inspiração; e a realização produz orgulho e satisfação.

Por sua vez, um estado emocional predominantemente positivo facilita o envolvimento, a construção de relações, a procura de significado e a realização de objectivos.