A adversidade como uma oportunidade de crescimento

A psicologia positiva oferece uma perspetiva particular sobre a forma de lidar com traumas, crises e adversidades, diferindo, em alguns aspectos, das abordagens mais tradicionais.

Em vez de se concentrar exclusivamente na "cura" ou na eliminação de danos passados, propõe um caminho de aprendizagem e progresso a partir dessas experiências dificeis.

Lidar com a situação sem recriar o passado

Ao contrário de algumas correntes psicológicas tradicionais que podem sugerir a necessidade de reviver ou analisar o passado em profundidade para ultrapassar traumas, a psicologia positiva defende que nem sempre é necessário "curar" algo no sentido de voltar atrás para reparar danos. A sua atenção centra-se mais no presente e no futuro.

Aceitação e aprendizagem com a experiência

A proposta central é apreender a experiência traumática ou a crise, analisá-la e, fundamentalmente, aceitá-la como algo que aconteceu e faz parte da história de vida de cada um.

Uma vez aceite a realidade do acontecimento, o passo seguinte é procurar ativamente formas de aprender com essa experiência.

Trata-se de tirar lições valiosas de situações adversas, compreender como elas o podem ter influenciado e que lições pode tirar para o futuro.

Este processo de aprendizagem é fundamental para transformar uma experiência negativa numa fonte de crescimento.

Progredindo a partir da adversidade

O objetivo final é progredir após o trauma ou a crise. Este progresso é entendido como desenvolvimento pessoal a vários niveis:

• psicológica,

• emocional e até,

• indiretamente,

• fisica (ao impedir que o desconforto emocional afecte a saúde).

Em vez de permanecer ancorado na dor ou no papel de vitima, procura-se utilizar a experiência adversa como um impulso para se tornar mais forte e seguir em frente.

Quando a vida dá um golpe, a atitude que é encorajada é a de "recuperar o que se pagou".

Isto é, garantir que o sofrimento não é em vão. Pelo contrário, traduz-se numa aprendizagem valiosa.

Cada queda pode ser uma oportunidade para se levantar com algo novo em mãos, uma nova compreensão ou uma força desenvolvida.

Prudência e profissionalismo

É importante sublinhar que esta abordagem é uma perspetiva e um conjunto de ferramentas para o crescimento pessoal.

No entanto, não substitui a necessidade de terapia psicológica profissional em casos de traumas graves.

Se uma pessoa está a lidar com um trauma profundo, deve ser encorajada a procurar a ajuda de um psicólogo clinico qualificado.

Se se pretende uma abordagem de psicologia positiva num contexto terapêutico, deve procurar-se um profissional especializado em terapias baseadas na psicologia positiva.