Uma alimentação equilibrada

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Para saber quantas porções de cereais integrais deve consumir e como integrá-las nas refeições, conheça as propostas do curso prático de nutrição sobre cereais integrais e porcionamento e melhore a qualidade da sua dieta com opções simples.

É aconselhável comer quatro a seis porções por dia de alimentos como pão integral, massas integrais, batatas ou arroz.

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