Edema abdominal

O inchaço abdominal é uma condição muito comum, mas pode ter muitas causas diferentes, algumas mais perigosas do que outras. Em geral, as pessoas que sofrem deste problema tendem a confundi-lo com excesso de gordura ou má digestão, o que leva a uma falta de ação eficaz para o erradicar. É importante conhecer as causas e saber como podemos atuar quando ela ocorre, só assim podemos tomar medidas eficazes para a contrariar.

Neste guia, vamos analisar algumas das causas mais comuns do inchaço abdominal e as medidas que pode tomar.

Causas mais comuns

Gases: Os gases estomacais são produzidos a partir da decomposição dos alimentos. Muitas pessoas sofrem de acumulação ou retenção de gases devido ao tipo de alimentos que ingerem. Quando isto acontece, aumenta o volume da barriga, mas não representa qualquer perigo para a nossa saúde.

Intestino irritável: A síndrome do intestino irritável é comum em pessoas que têm parasitas ou que passaram por um período de infeção nos intestinos. Quando se sofre de síndrome do intestino irritável, pode notar-se um certo aumento do volume do abdómen, mas é fácil diferenciá-lo dos gases, porque normalmente é acompanhado de dores abdominais e perturbações digestivas. É uma doença muito comum e pode ser combatida reduzindo o stress, melhorando a ansiedade e o sono. Existem medicamentos que podem ser eficazes no seu combate, mas deve consultar primeiro o seu médico.

Intolerância à lactose: A intolerância à lactose é causada pela ausência de uma enzima no corpo chamada lactase. Isto impossibilita a digestão da lactose, um tipo de açúcar que se encontra habitualmente nos produtos lácteos. Esta condição contribui para a formação de gases e, por conseguinte, para um aumento do volume do nosso abdómen. Para a diferenciar das anteriores, deve ter em conta alguns dos seus efeitos secundários, tais como náuseas, vómitos e diarreia. Também se pode notar que só se manifesta quando se consomem produtos que contêm lactose. Para o evitar, terá de eliminar os produtos com lactose da sua alimentação.

Medidas gerais para reduzir o inchaço abdominal

Algumas medidas gerais que podem ser úteis para reduzir o inchaço abdominal são

• Reduzir o stress: O stress está intimamente relacionado com a inflamação abdominal, que provoca inchaço no estômago, gases, perturbações digestivas e doenças do estômago. O stress é uma das causas fundamentais do aparecimento de várias doenças relacionadas com o sistema digestivo, pelo que a sua redução pode ser crucial para contrariar a inflamação do seu abdómen.

• Aumentar a fibra na sua dieta: A fibra é um componente muito valioso para o seu sistema digestivo, não contribui com calorias e ocupa um grande volume no seu estômago. Estas caraterísticas fazem da fibr