Comer fora

Manter qualquer tipo de dieta implica submeter-se a um sistema de restrições contínuas, um elevado sentido de disciplina e responsabilidade, e é importante rodearmo-nos de um ambiente que não nos encoraje a desistir ou a ceder aos nossos esforços. É por isso que comer fora pode ser um processo muito cansativo, uma vez que os restaurantes ou estabelecimentos de restauração em geral nem sempre consideram a possibilidade de confecionar pratos que se adaptem às suas necessidades.

Quando nos referimos à dieta Detox em particular, estamos a falar de um estilo de alimentação que é notavelmente identificado pelas suas restrições, não são poucos os alimentos que devem ser evitados durante esta dieta e se quiser deixar o conforto da sua casa e desfrutar de um prato preparado por outra pessoa, é importante considerar alguns factores que podem facilitar este processo.

Aqui ficam algumas recomendações, tendo em conta a importância desta questão para quem decidiu embarcar numa dieta Detox e que tem prazer em comer fora de casa. Claro que são dicas que podem ser aplicadas a qualquer dieta, basta adaptá-las ao seu estilo de alimentação e às suas condições particulares.

Adapte o seu prato

Muitos restaurantes, independentemente do seu estilo culinário, compreendem as necessidades especiais dos seus clientes. Por esta razão, incluem frequentemente opções simples associadas a uma alimentação saudável. Além disso, permitem-lhe modificar certos pratos que se prestam a adaptações sem perder a sua essência. Isto dá-lhe a possibilidade de acrescentar, substituir ou eliminar ingredientes de acordo com as suas necessidades dietéticas.

A personalização dos pratos é uma prática cada vez mais comum nos restaurantes modernos, uma vez que muitos clientes gostam de criar as suas próprias combinações. Informe o seu empregado de mesa sobre as suas preferências alimentares e peça que os seus pratos sejam adaptados ao seu estilo de alimentação.

Combinar entradas

Se chegar a um restaurante sem a possibilidade de modificar os pratos, uma técnica muito eficaz pode ser prestar atenção às entradas. Geralmente, pode encontrar aqui várias opções que são 100% ajustadas à sua dieta. Combinar algumas destas entradas permitir-lhe-á desfrutar de um jantar sem elementos que afectem a sua dieta. Pode pedir saladas, frutas e sumos. Pode também combiná-los com porções de outros alimentos para criar os seus próprios pratos de acordo com os seus gostos.

Embora seja raro que o restaur