Exercícios para melhorar a comunicação não-verbal

A comunicação não-verbal é a transmissão de informações sem palavras através de sinais visuais e auditivos. Estes sinais podem incluir a postura, os gestos, o olhar, o tom de voz e a entoação. É importante notar que a comunicação não-verbal pode influenciar a comunicação verbal e vice-versa. Por conseguinte, melhorar a comunicação não-verbal pode ter um impacto positivo na comunicação global do casal.

Neste ponto, serão apresentados alguns exercícios práticos que podem ajudar a melhorar a comunicação não-verbal do casal. Estes exercícios são fáceis de realizar e não requerem competências especiais. Além disso, podem ajudar o casal a sentir-se mais ligado e a compreender-se melhor.

Observação da postura: O primeiro exercício para melhorar a comunicação não verbal é a observação da postura. A postura pode ser um indicador importante do estado emocional de uma pessoa. Por exemplo, uma postura fechada e descaída pode indicar timidez ou insegurança, enquanto uma postura aberta e direita pode indicar confiança e segurança. Num casal, a observação da postura pode ajudar a compreender como o outro se sente em diferentes situações.

Para fazer este exercício, o casal pode sentar-se de frente um para o outro e observar a postura um do outro. Podem perguntar-se como é que o outro se sente nesse momento e como é que a sua postura reflecte esse estado emocional. Podem também tentar imitar a postura um do outro para compreender melhor o que o outro sente.

Olhar nos olhos um do outro: O segundo exercício para melhorar a comunicação não verbal é olhar nos olhos um do outro. O olhar é um importante indicador de atenção e interesse. Quando uma pessoa olha nos olhos de outra, mostra que está a prestar atenção e que está interessada no que a outra pessoa está a dizer. Num casal, olhar nos olhos um do outro pode ajudar a criar uma ligação mais profunda.

Para fazer este exercício, o casal pode sentar-se de frente um para o outro e olhar nos olhos um do outro durante alguns minutos. Podem perguntar-se como se sentem ao olhar nos olhos um do outro e como o olhar reflecte esse estado emocional. Podem também falar sobre assuntos importantes enquanto olham nos olhos um do outro para criar uma ligação mais profunda.

Praticar a expressão facial: O terceiro exercício para melhorar a comunicação não-verbal é praticar a expressão facial. A expressão facial é um indicador importante do estado emocional de uma pessoa. Por exemplo, um sorriso pode indicar felicidade ou alegria, enquanto uma careta pode indicar desgosto ou raiva. Num casal, a prática da expressão facial pode ajudar a compreender melhor como o outro se sente em diferentes situações.

Para fazer este exercício, o casal pode praticar diferentes expressões faciais em frente um do outro. Podem imitar diferentes emoções e falar sobre como se sentem quando experimentam essas emoções. Podem também praticar a expressão facial enquanto olham nos olhos um do outro para compreender melhor como a expressão facial reflecte o estado emocional.