O que é a escuta ativa e empática?

A escuta ativa e empática é uma competência essencial para uma comunicação eficaz entre casais. Muitas vezes, os casais concentram-se em falar, mas negligenciam a capacidade de ouvir, o que pode levar a mal-entendidos e conflitos. Esta é uma técnica de comunicação que ajuda a compreender melhor o outro, promove a empatia e a compreensão mútua. Neste artigo, vamos explicar em pormenor o que é a escuta ativa e empática, os seus benefícios e as competências necessárias para a desenvolver, bem como fornecer exercícios práticos para a melhorar.

O que é a escuta ativa e empática?

A escuta ativa e empática é uma técnica de comunicação que implica prestar atenção ao que a outra pessoa está a dizer, compreender a sua perspetiva e responder adequadamente. Esta técnica de escuta pode ser útil numa grande variedade de situações da vida, incluindo a comunicação entre casais. Neste contexto, a escuta ativa e empática ajuda o casal a compreender melhor os pensamentos, os sentimentos e as necessidades um do outro, conduzindo a uma maior compreensão mútua e a uma melhor comunicação.

A escuta ativa é uma competência que implica prestar atenção e fazer perguntas para compreender melhor o que a outra pessoa está a dizer. A escuta empática implica colocar-se no lugar da outra pessoa, compreender os seus sentimentos e emoções e responder de forma adequada. Ao escutar ativa e empaticamente, fomenta-se a empatia e a compreensão mútua, o que pode ajudar a evitar conflitos e a melhorar a comunicação num casal.

Benefícios da escuta ativa e empática: A escuta ativa e empática pode ser benéfica para o casal de muitas formas. Alguns dos benefícios incluem:

• Compreender melhor o outro: A escuta ativa e empática ajuda o casal a compreender melhor os pensamentos, sentimentos e necessidades do outro, levando a uma maior compreensão mútua e a uma melhor comunicação.

• Resolução de conflitos: A escuta ativa e empática pode ajudar o casal a resolver conflitos de forma eficaz, através de uma melhor compreensão dos problemas e necessidades do outro.

• Melhorar a comunicação: A escuta ativa e empática pode melhorar a comunicação ao promover a compreensão mútua e a empatia.

• Reforçar a relação: A escuta ativa e empática pode fortalecer a relação ao promover uma maior compreensão mútua e uma melhor comunicação.

Competências necessárias para uma escuta ativa e empática: A escuta ativa e empática requer algumas competências específicas, tais como

Prestar atenção: É importante prestar atenção à outra pessoa e evitar distracções durante a conversa. Isto inclui evitar distracções como o telefone ou a televisão.

Fazerperguntas: Fazer perguntas pode ajudá-lo a compreender melhor o que a outra pessoa está a dizer. A outra pessoa sentir-se-á valorizada e ouvida, o que melhorará a sua confiança e a sua relação connosco.