Sexualidade e Romance

A distinção crítica entre a mecânica e a atmosfera

Para revitalizar a vida íntima, é fundamental compreender a diferença estrutural entre «sexo» (erotismo) e «romance».

O sexo refere-se ao ato físico e à excitação genital, mas para muitas pessoas, especialmente mulheres, o sexo satisfatório não começa na cama, mas muito antes, no terreno do romance.

O romance é a atmosfera emocional de ser valorizado, visto e apreciado. É o preâmbulo psicológico que faz com que o corpo se sinta seguro para se abrir ao prazer.

Se um relacionamento carece de romance (gestos de carinho não sexuais, escuta, detalhes), a tentativa de iniciar o sexo pode parecer uma exigência mecânica ou uma invasão.

Um erro comum é compartimentar o relacionamento, tratando mal o parceiro durante o dia (ignorando-o, criticando-o) e esperando paixão à noite.

Isso é fisiologicamente incoerente para quem precisa de conexão emocional como prelúdio para a conexão física.

O verdadeiro «prelúdio» dura 24 horas e consiste em gentileza, ajuda mútua e ternura sem finalidade (abraços que não visam terminar em coito).

Quando o romance é cultivado como um estado contínuo de conexão, o sexo deixa de ser um evento isolado para se tornar a celebração física dessa união emocional pré-existente.

Desmantelando os guiões mentais limitantes

A qualidade da vida sexual também é fortemente condicionada pelas crenças ou «mitos» que cada um traz para a relação.

Muitos operam sob guiões herdados que são tóxicos: «o sexo é sujo», «o homem deve estar sempre pronto», «a mulher não deve mostrar demasiado desejo» ou «se há amor, o sexo deve ser perfeito e automático». Essas ideias atuam como travões psicológicos.

Por exemplo, a crença de que o sexo deve ser sempre espontâneo leva à rejeição do planeamento, o que em vidas ocupadas significa a morte da intimidade.

Para melhorar a sexualidade, é necessário trazer esses mitos à tona e desafiá-los conscientemente. A vergonha ou o desempenho devem ser substituídos pela curiosidade e pela brincadeira.

Compreender que o sexo é uma habilidade que se aprende e se negocia, não um dom mágico, liberta o casal da pressão da perfeição.

Aceitar que a libido flutua, que o desejo pode ser reativo (surgir depois de começar) e não apenas espo