Ofertas de conexão (Bids)

A microanatomia da interação diária

Os relacionamentos não são definidos apenas por grandes gestos românticos ou férias caras, mas pela acumulação de milhares de interações minúsculas e cotidianas. Essas interações são chamadas de "ofertas de conexão" (bids).

Uma oferta pode ser tão sutil quanto um suspiro, um sorriso, um comentário sobre o tempo ou ler uma manchete do jornal em voz alta.

Embora pareçam triviais à primeira vista, em um nível mais profundo, cada uma dessas ações contém uma pergunta vital: "Você se importa comigo?", "Você está presente para mim?", "Você presta atenção em mim?".

A saúde do relacionamento depende matematicamente de como essas pequenas convites são respondidas.

Imaginemos que um dos membros do casal está a olhar pela janela e diz: «Olha para aquele pássaro tão estranho!».

Nesse momento, ele não está a falar de ornitologia; está a pedir um momento de conexão compartilhada. O outro tem três opções de resposta.

A primeira é «virar-se» (turning toward): deixar o que está a fazer, olhar e comentar com interesse. Isto deposita uma moeda de confiança no cofrinho emocional.

A segunda é «virar-se contra»: responder com hostilidade ou sarcasmo («Não vês que estou ocupado? Pára de dizer tolices»).

A terceira, e muitas vezes a mais destrutiva por sua sutileza, é "ignorar" (turning away): não responder, continuar olhando para o telefone ou mudar de assunto, o que envia a mensagem de que o outro é invisível.

A estatística do sucesso e a atenção consciente

Pesquisas laboratoriais com casais revelaram dados contundentes: os casais que permanecem juntos e felizes a longo prazo respondem positivamente a essas ofertas ("virar-se para") aproximadamente 86% das vezes.

Por outro lado, os casais que acabam por se divorciar respondem positivamente apenas 33% das vezes. A diferença é abismal. Isto demonstra que o amor se alimenta da atenção.

Não é necessária uma conversa profunda de duas horas de cada vez; muitas vezes, um simples aceno de cabeça, um olhar nos olhos ou uma resposta breve, mas entusiasmada, é suficiente para validar a existência do outro.

O desafio para muitas pessoas, especialmente aquelas focadas em tarefas ou que valorizam muito a sua autonomia, é reconhecer essas ofertas quando elas ocorrem.

Muitas vezes estamos tão absortos em nossos ecrãs ou pensamentos que perdemos essas oportunidades de conexão.

Melhorar o relacionamento requer desenvolver uma "atenção plena relacional", um radar ligado para detectar quando o nosso parceiro está a tentar se conectar, mesmo que de forma des