Técnicos de saúde

O recurso a técnicos de saúde, tanto para o planeamento de dietas como para as rotinas de treino, não é uma prática invulgar. A pandemia levou a um aumento do número de pessoas que procuram os serviços destes especialistas, as rotinas diárias e a necessidade de ficar em casa ameaçaram significativamente as oportunidades de muitas pessoas irem a um ginásio ou fazerem exercício ao ar livre, pelo que a necessidade de um especialista para nos orientar dentro das possibilidades que tínhamos se tornou cada vez mais necessária.

Isto levou a que muitos se perguntassem se eu preciso mesmo de um Health Coach para me ajudar a planear o meu dia a dia, ou se é apenas um "vendedor" que oferece mais apoio de um ponto de vista emocional do que de uma especialização em fitness e nutrição. Para aprofundar estes aspectos, sugerimos o seguinte guia, onde iremos esclarecer algumas questões a este respeito e fornecer-lhe os elementos necessários para que possa tomar a decisão de incluir ou não estes serviços nas suas intenções de manter um estilo de vida saudável.

O que é um Health Coach?

Começaremos por definir o que é um Health Coach e quais as funções que desempenha. Um Health Coach é uma pessoa que, em teoria, tem formação profissional nos métodos, dietas e rotinas de exercício que o levarão a manter os padrões de saúde desejados. Em muitos casos estes Health Coaches foram formados com base na sua própria experiência, pois são pessoas que estão envolvidas no mundo da formação e da nutrição há muitos anos, que puderam verificar empiricamente as alternativas que melhor funcionam para atingir determinados resultados.

É nestes casos que a questão pode ser polémica, pois há quem alerte para o quão perigoso pode ser ser aconselhado por uma pessoa que não tem formação profissional numa determinada área, pois estes conhecimentos adquiridos empiricamente podem estar associados a um determinado organismo e em condições muito particulares, onde não havendo um método científico replicável, é impossível adaptar estes mecanismos a qualquer pessoa.

Benefícios da utilização de um Health Coach: São muitos os benefícios da utilização de um Health Coach, a começar pela motivação. Ter uma pessoa cujo trabalho é levá-lo a implementar mudanças saudáveis no seu corpo pode ser muito encorajador. Está provado que um bom coach pode muitas vezes adiar tentativas de abandonar uma dieta ou faltar às suas rotinas de exercício, é um compromisso que se gera com uma terceira parte, onde num ambiente de reciprocidade e apoio é possível acelerar os resultados dos seus objectivos.

Muitos Health Coaches trabalham em grupo, o que pode ser muito reconfortante, porque terá outros colegas que estão na mesma situação que você e partilham os seus desejos e visão para o futuro.

Quando se é novo no estilo de vida que se pretende adotar, ter alguém por perto que já passou pelo que está a passar vai ajudá-lo a aprender os métodos de adaptação e as formas como deve fazer as suas rotinas.

A maioria dos atletas profissionais e muitos artistas e celebridades em geral têm pessoas que se encarregam de organizar os seus planos de exercício e dieta, é uma profissão que requer alguma especialização e pode poupar-lhe muito esforço se tiver a pessoa certa ao seu lado.

Riscos de ir a um Health Coach: Os riscos de ir a um Health Coach estão mais associados às grandes possibilidades de encontrar pessoas que estão no ponto onde quer chegar, mas que chegaram por caminhos que podem ser inúteis para si. Isto deve-se principalmente ao facto de muitos deles quererem formar os seus clientes a partir da sua experiência pessoal, mas ignoram o facto de que o organismo humano pode ser complexo e é necessário saber adaptar os mecanismos a cada caso particular, tendo em conta as caraterísticas pessoais de cada pessoa.

Como recomendação, se vai pedir estes serviços, tente dirigir-se a profissionais e não a qualquer pessoa que encontre por aí. Procure pessoas que possuam qualificações e conhecimentos científicos que lhes permitam aconselhá-lo com base em procedimentos comprovados.