Os Quatro Cavaleiros: Defensividade e Obstrucionismo

A atitude defensiva e a escalada do conflito

O terceiro cavaleiro é a atitude defensiva. Esta surge geralmente como resposta à crítica ou ao ataque percebido.

Em vez de ouvir a queixa do parceiro, a pessoa defende-se apresentando-se como uma vítima inocente ou contra-atacando. A mensagem subjacente é: «O problema não sou eu, és tu».

A defensividade bloqueia a resolução de problemas porque impede que qualquer uma das partes assuma a responsabilidade.

Se um diz «Não tiraste o lixo» e o outro responde «Estive a trabalhar o dia todo, porque não o fizeste tu?», o conflito intensifica-se. O antídoto essencial aqui é a assunção de responsabilidade.

Mesmo que a queixa pareça injusta, o terapeuta treina o cliente para validar pelo menos uma pequena parte da verdade no que o seu parceiro diz, dizendo algo como: «Tens razão, esqueci-me de a levar hoje».

O obstrucionismo ou atitude evasiva como retirada

O quarto cavaleiro é a obstrução. Ocorre quando um dos membros se retira da interação, fechando-se como uma parede de pedra.

Deixa de dar sinais de que está a ouvir (como acenar com a cabeça ou manter contacto visual) e age como se não se importasse com o que o outro diz, embora por dentro possa estar a sentir-se oprimido.

Estatisticamente, esse comportamento é muito mais frequente nos homens, aparecendo em 85% dos casos em relações heterossexuais.

O obstrucionismo não costuma ser um ato de maldade fria, mas uma resposta fisiológica de proteção diante de uma sobrecarga emocional.

No entanto, para a outra parte, isso é sentido como um abandono total e uma desaprovação fria, o que geralmente provoca mais gritos numa tentativa desesperada de obter uma reação.

A fisiologia do bloqueio e o antídoto

O obstrucionismo está intrinsecamente ligado à inundação fisiológica. Quando a frequência cardíaca ultrapassa os 100 batimentos por minuto, o corpo entra em modo de «luta ou fuga», e a capacidade de processar informações sociais complexas é desativada.

Portanto, tentar continuar a discutir com alguém que está nesse estado é inútil. O antídoto para o obstrucionismo é a autorregulação ou o autocontrole.

A intervenção requer que o casal reconheça os sinais de saturação, peça um tempo (pausa) e se dedique a atividades relaxantes por pelo menos 20 minutos antes de retomar a conversa.

Isso permite que a fisiologia volte à sua linha de base e o cérebro racional volte a funcionar.

Resumo

A atitude defensiva surge como resposta à crítica percebida, impedindo a assunção de responsabilidades individuais. O antídoto requer validar uma parte da verdade do outro para acalmar o conflito no momento.

O obstrucionismo ocorre quando um membro se retira emocionalmente, agindo como uma parede de pedra. É comum em homens como proteção contra a saturação emocional percebida durante as discussões atuais.

A inundação fisiológica bloqueia a empatia quando o ritmo cardíaco ultrapassa os cem batimentos. Aplicar tempos de descanso de vinte minutos permite recuperar o funcionamento cerebral racional necessário para poder dialogar.