Análise Existencial

O projeto de vida partilhado e individual

A análise existencial na terapia de casal centra-se na noção de «ser-no-mundo».

Os membros são convidados a refletir sobre o seu propósito e direção: «Para onde vai a minha vida? Para onde vai a nossa relação?».

Muitas crises de casal surgem porque os projetos de vida individuais divergiram ou porque nunca se construiu um projeto comum com sentido. A intervenção consiste em explicitar esses projetos.

Pode-se pedir ao casal que desenhe ou narre o seu «projeto de vida», identificando quais metas são autênticas e quais são herdadas ou impostas.

Isto pode levar a descobertas profundas, como perceber que se segue um guião social (casar, ter filhos) que não ressoa com o seu ser autêntico.

Alinhar ou renegociar esses projetos existenciais é fundamental para a viabilidade a longo prazo da união.

Responsabilidade radical e tomada de decisões

Um pilar do existencialismo é a assunção radical da própria liberdade e responsabilidade. «Eu sou o dono da minha vida e das minhas decisões».

Na terapia, isso significa confrontar a tendência de culpar o destino, a sorte ou o parceiro pela própria infelicidade.

Se alguém se sente preso, o terapeuta devolve a pergunta: «O que está a fazer para se manter nesta situação que diz odiar?».

Trabalha-se para que o indivíduo deixe de pedir ao terapeuta (ou ao parceiro) que lhe diga o que fazer. A angústia de ter de decidir faz parte do preço da liberdade.

Ao empoderar a pessoa para que assuma as suas escolhas (e as consequências delas), rompe-se a dinâmica de vítima e agressor na relação.

O casal deixa de ser uma prisão e torna-se o cenário onde dois adultos livres decidem partilhar a sua existência.

Viver no «eterno presente» e a finitude

A ansiedade geralmente vem de viver no passado (culpa/arrependimento) ou no futuro (preocupação).

A abordagem existencial enfatiza a importância de habitar o presente, o único momento em que a vida realmente acontece.

O casal é encorajado a conectar-se com o "aqui e agora" da sua experiência, em vez de adiar a felicidade ou a conexão para um futuro hipotético ("quando tivermos dinheiro", "quando os filhos crescerem"). Esta abordagem também integra a consciência da finitude e da morte.

Reconhecer que o tempo é limitado e que o relacionamento não é eterno pode ser um poderoso motor para valorizar o momento atual e parar de desperdiçar a vida em conflitos triviais ou em "viver pela metade".

O confronto com a temporalidade da existência ajuda a priorizar o que é verdadeiramente essencial e autêntico para o casal.

Resumo

A análise existencial centra-se no projeto de vida partilhado e individual. Convida a refletir sobre o propósito e a direção da relação, alinhando objetivos autênticos para o futuro.

Promove a responsabilidade radical pelas próprias decisões e felicidade pessoal. Capacita o indivíduo a assumir as suas escolhas, deixando de culpar o destino ou o parceiro.

Enfatiza viver no eterno presente, integrando a consciência da finitude e da morte. Essa perspectiva ajuda a priorizar o essencial, valorizando o momento atual sem desperdiçar a vida em conflitos triviais.