Os benefícios comprovados da felicidade: carreira, relacionamentos e saúde

Além de se sentir bem: a felicidade como catalisadora do sucesso

Embora a felicidade seja um fim valioso em si mesma, os seus benefícios vão muito além da simples experiência de uma emoção positiva.

Um número crescente de pesquisas em psicologia demonstrou de forma conclusiva que a felicidade não é apenas o resultado do sucesso, mas muitas vezes o seu precursor.

As pessoas que cultivam um maior sentido de bem-estar tendem a ter mais sucesso em várias áreas da sua vida.

Isso ocorre porque a felicidade está intrinsecamente ligada a uma série de características e comportamentos vantajosos, como maior confiança, otimismo, criatividade, sociabilidade, resiliência diante dos desafios e melhor saúde física.

Esses atributos não apenas melhoram a nossa qualidade de vida no presente, mas também atuam como um catalisador, criando um círculo virtuoso que leva a maiores sucessos e conquistas no futuro.

Portanto, investir na nossa felicidade é uma das estratégias mais práticas e eficazes para melhorar o nosso potencial em todas as áreas.

Sucesso profissional: a vantagem da felicidade no trabalho

No âmbito profissional, a evidência científica é clara: as pessoas mais felizes tendem a ter carreiras mais bem-sucedidas.

Uma revisão exaustiva dos estudos sobre o tema concluiu que as pessoas com maior senso de bem-estar têm mais chances de conseguir entrevistas de emprego e de serem avaliadas mais positivamente por seus supervisores, uma vez que conseguem um emprego.

Além disso, as pessoas mais felizes também são mais propensas a se formar na universidade e a estar mais satisfeitas com os empregos que conseguem.

É importante destacar que não se trata simplesmente de que o sucesso profissional torna as pessoas felizes.

Um estudo longitudinal mediu a felicidade de um grupo de pessoas aos 18 anos e, em seguida, avaliou o seu sucesso profissional aos 26.

Os resultados mostraram que o nível de felicidade na juventude previa significativamente o sucesso profissional oito anos depois, demonstrando que a felicidade é muitas vezes a causa, e não apenas a consequência, do sucesso.

Sucesso social: a ligação entre a felicidade e as conexões humanas

A felicidade também é um poderoso indicador de sucesso em nossas vidas sociais.

Numerosos estudos demonstraram que quanto mais feliz uma pessoa é, mais amigos tende a ter.

E, mais importante ainda, não se trata apenas da quantidade, mas da qualidade.

As pessoas felizes relatam ter relações mais próximas, nas quais podem confiar e das quais recebem um verdadeiro apoio social.

Além disso, tendem a sentir menos ciúmes nas suas relações e a sentir-se menos sozinhas em comparação com as pessoas infelizes.

Tal como no âmbito profissional, esta relação é bidirecional.

Embora ter amigos nos faça felizes, a investigação também demonstrou que o simples facto de se sentir feliz torna as pessoas mais sociáveis, abertas e agradáveis, o que, por sua vez, melhora a qualidade das suas interações e facilita a criação de novos laços.

Bem-estar físico: quando a mente fortalece o corpo

Talvez um dos benefícios mais surpreendentes e convincentes da felicidade seja o seu impacto na saúde física.

Em geral, as pessoas mais felizes relatam que se sentem melhor fisicamente e experimentam menos dores crónicas do que as pessoas infelizes.

Elas também são menos propensas a adotar comportamentos prejudiciais à saúde, como fumar, seguir dietas pouco saudáveis ou abusar de drogas e álcool.

A conexão vai ainda mais longe.

Um estudo fascinante expôs voluntários saudáveis ao rinovírus, o causador do resfriado comum.

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