O que é a felicidade? Uma perspetiva psicológica

Uma busca universal e intemporal

A busca pela felicidade é um dos anseios mais fundamentais e persistentes da condição humana.

Longe de ser uma preocupação moderna, esta questão tem sido explorada há milénios.

Já na Grécia Antiga, filósofos como Platão e Aristóteles refletiam sobre o que significava viver uma «boa vida», enquanto textos budistas ancestrais já discutiam os caminhos para alcançar um estado de paz interior e satisfação.

Atualmente, essa busca continua sendo central em nossas vidas. Na verdade, documentos fundadores como a Declaração de Independência dos Estados Unidos reconhecem "a busca da felicidade" como um direito universal e inalienável.

A razão pela qual este tema é tão crucial é que, em última análise, a felicidade é o objetivo final que está por trás da maioria das nossas outras ambições.

Perguntamo-nos como ganhar mais dinheiro, como ter mais sucesso ou como ser melhores no nosso trabalho, mas o propósito por trás destes objetivos é quase sempre a crença de que a sua concretização nos tornará mais felizes.

Portanto, compreender a felicidade não é uma distração filosófica, mas a exploração do objetivo mais importante que existe. Definindo a felicidade a partir da psicologia

Embora todos falemos e pensemos sobre a felicidade, defini-la com precisão pode ser um desafio.

De uma perspetiva psicológica, a felicidade é formalmente definida como um estado emocional de bem-estar.

Este estado é caracterizado pela presença de emoções positivas ou agradáveis que abrangem um amplo espectro, desde uma satisfação serena até uma alegria intensa.

É importante destacar que não se trata de uma única emoção, mas de uma gama de experiências positivas.

Esta definição afasta-nos da ideia simplista de que a felicidade é uma euforia constante e aproxima-nos de uma compreensão mais matizada e realista.

Implica tanto a presença de sentimentos positivos (como alegria, interesse e orgulho) quanto a relativa ausência de sentimentos negativos (como tristeza, ansiedade e raiva).

É um estado global que reflete uma avaliação positiva da própria vida e das emoções que se experimentam nela.

Para além de uma única emoção: um estado complexo e multifacetado

É um erro comum equiparar a felicidade a um estado perpétuo de êxtase ou prazer.

A definição psicológica mostra-nos que é um conceito muito mais rico e multifacetado.

A felicidade inclui momentos de prazer intenso, mas também abrange estados mais sutis e duradouros, como tranquilidade, contentamento e um profundo sentido de propósito e realização.

Uma pessoa pode experimentar felicidade através da emoção de uma nova aventura, mas também através da calma de uma tarde tranquila a ler um livro ou da satisfação de concluir um projeto significativo no trabalho.

Portanto, o caminho para uma vida mais feliz não consiste em perseguir incessantemente picos de euforia, mas em cultivar um ecossistema emocional onde predominem as experiências positivas nas suas diversas formas.

Este curso se concentrará em oferecer ferramentas práticas para nutrir esse estado de bem-estar geral, em vez de buscar soluções rápidas para um prazer momentâneo. A felicidade como um objetivo digno de estudo e prática

Dado que a felicidade é o objetivo final pelo qual perseguimos a maioria das nossas outras metas, como riqueza e sucesso profissional, o seu estudo e prática tornam-se uma das atividades mais valiosas que podemos empreender.

Em vez de esperar que a felicidade seja um subproduto afortunado das nossas conquistas, podemos abordá-la diretamente, aprendendo o