Conflito interno e autoconsciência

O conflito não é apenas um fenómeno externo que ocorre entre as pessoas; é também uma luta interna que cada indivíduo trava consigo próprio.

Este conflito interno manifesta-se sob a forma de dilemas éticos, indecisão ou uma batalha entre o que se sente e o que se acredita que se deve fazer.

Ignorar ou não ter consciência deste mundo interior pode levar-nos a confundir as nossas próprias emoções com circunstâncias externas, acreditando erradamente que uma situação é inerentemente stressante, quando na realidade é a nossa interpretação que nos faz sentir assim.

A inteligência emocional é a chave para navegar. nesta paisagem interior.

Ensina-nos a reconhecer que as nossas emoções não são uma resposta direta ao que acontece, mas sim à forma como interpretamos.

Por exemplo, duas pessoas podem receber a mesma crítica no trabalho; Um pode sentir-se atacado e menosprezado, enquanto o outro vê isso como uma oportunidade de melhorar.

O evento é idêntico, mas a reação emocional é completamente diferente, demonstrando que a resposta é moldada por crenças internas, experiências passadas e padrões mentais que muitas vezes operam automaticamente.

A falta de autoconsciência deixa-nos à mercê destes padrões automáticos.

Quando não observamos a nossa vida interior, deixamos que as emoções assumam o controlo, mesmo quando nos levam por caminhos que não são benéficos para nós.

É a isto que o criador da terapia cognitivo-comportamental, Aaron Beck, chamou o ciclo em que os nossos pensamentos sobre uma situação geram emoções que, por sua vez, influenciam o nosso comportamento.

Com o tempo, este ciclo torna-se a nossa forma de ser e como nos relacionamos com o mundo.

O primeiro passo para gerir o conflito interno e a autoconsciência é tornarmo-nos conscientes.

Ao sermos capazes de parar e lembrarmo-nos de que o que estamos a sentir é uma e não uma verdade absoluta, podemos mudar o rumo da situação antes que esta se descontrole.

Esta capacidade de abrandar e observar as nossas emoções sem as julgar é o que nos permite escolher uma resposta em vez de reagir impulsivamente.

Desta forma, o conflito deixa de ser uma força que nos arrasta para baixo e passa a ser uma oportunid