Empoderamento e prática deliberada

Redefinindo o poder e a autonomia

O empoderamento não deve ser entendido como o exercício de poder sobre os outros, mas como a capacidade de agir livremente, controlar os próprios recursos e tomar decisões independentes.

No contexto da igualdade, empoderar implica dotar os grupos marginalizados (mulheres, minorias) das ferramentas para desafiar as estruturas que os limitam.

O verdadeiro empoderamento busca o «poder para»: poder para nutrir, para crescer internamente, para exercer a justiça e para controlar os próprios impulsos.

A educação desempenha um papel central aqui, mas não qualquer educação; é necessária uma aprendizagem que promova o pensamento crítico, a autoestima e a capacidade de questionar o status quo.

Empoderar-se é um processo contínuo, uma viagem de ida e volta em que, ao fortalecer a nossa autonomia, ficamos mais bem equipados para empoderar os outros.

A neurociência da mestria

Para consolidar qualquer nova habilidade, seja a liderança inclusiva ou uma competência técnica, é necessária prática.

Ao nível cerebral, a prática repetitiva afeta a substância branca, especificamente através da mielinização dos axônios.

A mielina atua como o isolamento de um fio elétrico; quanto mais camadas se formam através da repetição, mais rápida e eficiente é a transmissão do sinal nervoso.

O que chamamos de "memória muscular" é, na verdade, a otimização dessas autoestradas neuronais. No entanto, a repetição mecânica não é suficiente.

É necessária uma "prática deliberada": consciente, focada e direcionada para melhorar fraquezas específicas.

Dicas práticas incluem minimizar distrações digitais (o cérebro demora a se concentrar novamente) e praticar "em câmera lenta" para garantir a precisão antes de aumentar a velocidade. Além disso, a visualização mental detalhada é uma ferramenta poderosa.

Estudos, como os realizados com músicos ou atletas, demonstram que imaginar a execução perfeita de uma tarefa ativa circuitos neuronais semelhantes à execução física, reforçando a aprendizagem sem mover um músculo.