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Test Empoderamento e prática deliberada
Programa
1ª PERGUNTA: Como se define o empoderamento no contexto da igualdade?
É dar poder sobre os outros
É a capacidade de agir livremente, controlar recursos e tomar decisões independentes
É receber ordens claras
É ter um cargo elevado
2ª PERGUNTA: Qual é o efeito biológico da prática repetitiva no cérebro?
Mata os neurónios
Reduz o tamanho do cérebro
Aumenta a mielinização dos axônios, tornando a transmissão de sinais mais rápida e eficiente
Não tem efeito físico
3ª PERGUNTA: Que características deve ter a educação para realmente empoderar?
Promove o pensamento crítico, a autoestima e o questionamento do status quo
Ensina a memorizar dados
Ser rigoroso e disciplinar
Ser exclusivamente técnica
4ª PERGUNTA: O que chamamos comumente de "memória muscular"?
A força dos bíceps
A otimização das autoestradas neuronais através da mielina
Um tipo de amnésia
A capacidade de levantar peso
5ª PERGUNTA: Em que difere a prática deliberada da repetição mecânica?
É consciente, focada e direcionada para melhorar fraquezas específicas
É mais rápida
É mais relaxada
Não requer esforço
6ª PERGUNTA: Que ferramenta mental ativa circuitos neuronais semelhantes à execução física?
Visualização mental detalhada
O sono profundo
Meditação em branco
O consumo de cafeína
7ª PERGUNTA: O que busca o verdadeiro empoderamento em contraste com o poder sobre os outros?
Procure o «poder para»: nutrir, crescer e exercer justiça
Procure o controlo absoluto
Procura a vingança histórica
Procura a submissão alheia
8ª PERGUNTA: Por que se diz que o empoderamento é um processo de ida e volta?
Porque se perde facilmente
Porque nunca acaba
Porque ao fortalecer a nossa autonomia, estamos mais bem equipados para empoderar os outros
Porque é difícil de conseguir
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