Medo de magoar os outros

O medo de ofender ou magoar os outros é uma barreira comum para a assertividade, que muitas vezes surge quando temos que dizer "não" ou estabelecer limites.

A maioria das pessoas, por seu desejo de agradar, se preocupa mais em não prejudicar o relacionamento do que em defender seus próprios direitos e necessidades, o que as leva à passividade e ao ressentimento.

Consequências da passividade

Quando uma pessoa não é capaz de dizer «não», coloca-se numa posição de vulnerabilidade, permitindo que os outros se aproveitem da sua boa vontade.

Essa passividade gera ressentimento e uma sensação de que não se tem controle sobre a própria vida.

Além disso, a falta de consistência ao estabelecer limites, em que um dia se diz «não» e no dia seguinte se cede, confunde a outra pessoa, que continuará a pedir favores, o que torna a situação exaustiva.

Estratégias para estabelecer limites

Para superar esse medo, é importante seguir uma série de estratégias.

A primeira é reconhecer que dizer «não» nunca será uma experiência totalmente agradável, mas é uma parte necessária do caminho para ser mais assertivo.

A segunda é pensar em como queremos que os outros nos vejam: como complacentes ou como pessoas seguras e fortes.

A terceira é escrever uma lista dos seus próprios limites, especificando o que está disposto a fazer e o que não está, para ter clareza do que vai dizer na hora da verdade.

Por fim, deve-se começar com pequenos passos.

A primeira vez que se tenta dizer «não» pode gerar culpa, mas é vital perdoar-se a si mesmo e continuar a tentar, pois, com o tempo, a consistência fortalecerá os limites e a outra pessoa aprenderá a respeitá-los.

Resumo

O medo de magoar os outros