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Test Medo de magoar os outros
Programa
PERGUNTA 1: Qual é uma barreira comum à assertividade, de acordo com o texto?
O medo de ofender ou magoar os outros
O desejo de ter controlo sobre a própria vida
A capacidade de estabelecer limites claros
A sensação de segurança e força
2ª QUESTÃO: A que leva preocuparmo-nos mais em não prejudicar a relação do que em defender os próprios direitos?
Ter um maior controlo sobre a própria vida
Para construir relações mais autênticas e respeitosas
À passividade e ao ressentimento
Ser percebido como uma pessoa confiante e forte
PERGUNTA 3: O que faz com que uma pessoa não consiga dizer "não"?
Maior autoconfiança
Ressentimento e sensação de não ter controlo sobre a própria vida
Respeito e admiração pelos outros
Relações mais equilibradas e saudáveis
QUESTÃO 4: Qual a consequência da falta de coerência na definição dos limites (dizer "não" num dia e ceder no outro)?
Reforce os limites e ensine a outra pessoa a respeitá-los
Demonstrar flexibilidade e empatia
Gera um sentimento de autoconfiança
Confunde a outra pessoa, que continuará a pedir favores
QUESTÃO 5: Qual é uma das estratégias para ultrapassar o medo de estabelecer limites?
Reconhecer que dizer "não" é uma parte necessária para se tornar mais assertivo
Ceda sempre para não se sentir culpado
Evite qualquer situação que possa gerar conflito
Culpar os outros por nos fazerem sentir mal
PERGUNTA 6: Qual é o objetivo de escrever uma lista dos seus próprios limites?
Ser capaz de ser mais flexível e ceder quando necessário
Para justificar porque não podemos dizer "não"
Para deixar claro o que vai dizer no momento da verdade
Para evitar a necessidade de estabelecer limites no futuro
PERGUNTA 7: Se se sente culpado ao tentar dizer "não" pela primeira vez, o que é essencial fazer?
Ceda ao pedido para não se sentir mal
Perdoe-se e continue a tentar
Decidir que a assertividade não é para nós
Culpar a outra pessoa por pedir o favor
PERGUNTA 8: O que consegue ao longo do tempo sendo consistente em dizer "não" e estabelecer limites?
A deterioração do relacionamento
A perda de respeito dos outros
Um aumento dos sentimentos de culpa
Os limites serão reforçados e a outra pessoa aprenderá a respeitá-los
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