Descolagem vertical e rotação

A conversão de forças no «ponto de articulação»

A descolagem é o momento violento em que a física horizontal colide com a estrutura vertical.

O pé de batida (o mais afastado da barra) deve ser firmemente plantado no chão, apontando para a zona de queda, mas não paralelo à barra (geralmente a cerca de 30 graus).

Nesse instante, o corpo passa de uma posição inclinada para dentro (pela curva) para uma posição vertical. O pé atua como uma dobradiça.

A velocidade horizontal da corrida colide com a perna de batida bloqueada e, graças à rigidez do sistema, é redirecionada para cima.

Se a perna de impulso flexionar excessivamente (amortecimento), a energia se dissipa e o salto perde altura.

O contacto deve ser rápido, do calcanhar à planta, com uma extensão explosiva

O papel da perna livre e dos braços

A perna livre (a interior, mais próxima da barra) desempenha um papel crucial na elevação e na rotação.

Deve ser impulsionada vigorosamente para cima e, ligeiramente, em direção ao ombro oposto (cruzando o corpo).

Este movimento de joelho «cruzado» ajuda a girar a anca do atleta de costas para a barra, sem necessidade de torcer a coluna.

Simultaneamente, os braços (seja com a técnica de braço duplo ou alternado) são lançados verticalmente para elevar o centro de massa. Se os braços ou a perna livre pararem a meio do caminho, o salto é «desligado».

O impulso deve continuar até que o atleta sinta que os ombros estão a subir acima da barra.

O paradoxo da verticalidade

Embora o objetivo seja passar por uma barra horizontal, a decolagem deve ser puramente vertical. Um erro comum é saltar "em direção à barra".

O atleta deve saltar como se quisesse tocar um objeto suspenso diretamente acima da sua cabeça.

A parábola de voo e a rotação serão responsáveis por levá-lo sobre a barra, graças à inércia da corrida anterior.

Se o atleta se lançar voluntariamente em direção ao colchão, derrubará a barra com o quadril ou o ombro.

O treinador usa o