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Test Transição e talonagem
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é a marca de referência mais crítica na aproximação?
A marca de partida
A marca de transição onde termina a reta e começa a curva
O centro da barra
A marca do penúltimo apoio
2ª PERGUNTA: Com que pé o atleta deve tocar a marca de transição para iniciar a virada?
O pé interior
O mesmo pé com que bate
Ambos os pés ao mesmo tempo
O pé exterior
3ª PERGUNTA: O que acontece se a marca de transição for falhada por alguns centímetros?
O raio da curva é alterado e a força centrífuga é comprometida
O equilíbrio melhora automaticamente
Aumenta a altura alcançada sobre a barra
Não tem efeitos apreciáveis no salto
4ª PERGUNTA: Que efeito se pretende com o aumento da cadência nos últimos três apoios?
Alongar a passada e reduzir a frequência
Levantar os quadris e olhar para o colchão antes da decolagem
Baixe ligeiramente o centro de gravidade no penúltimo passo e facilite uma colocação rápida do pé de batida
Trave antes da barra para controlar o impulso
5ª PERGUNTA: O que o atleta deve fazer com a velocidade ao entrar e passar pela curva?
Desacelerar para poder girar melhor
Acelerar na curva mantendo a agressividade controlada
Manter a mesma velocidade sem variações
Reduzir a elevação dos joelhos para ganhar estabilidade
6ª PERGUNTA: Como deve ser orientado o ombro direito durante a curva para um batedor canhoto?
Avançar em direção à barra durante toda a curva
Mantê-lo alinhado, olhando para o colchão à distância
Girar para dentro da curva desde os primeiros passos
Mantê-lo ligeiramente atrasado ou aberto em relação à barra até ao último instante
7ª PERGUNTA: Para onde o atleta deve fixar o olhar durante a aproximação para evitar antecipar a rotação dos ombros?
Mantenha o olhar fixo no ponto de batida ou no poste mais distante até iniciar a decolagem
Olhe para o colchão para orientar o salto o mais rápido possível
Preste atenção à posição dos pés em cada apoio
Observar o público para relaxar
8ª PERGUNTA: Para que o treinador estabelece o chamado ponto de entrada?
Determinar exatamente onde aterrar no colchão
Evitar que o atleta acelere na curva
Garantir que a geometria do salto seja consistente em cada tentativa
Garantir que a corrida de aproximação seja mais longa
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