Hábitos de estudo

O ser humano, na sua inter-relação com o ambiente que o rodeia, é uma espécie de hábitos. Os hábitos não são mais do que os comportamentos repetidos de forma sistémica, que são incorporados inconscientemente como uma rotina automatizada, que, como rotina, acabará por oferecer pouca resistência ao indivíduo que a procura seguir.

Obviamente, há hábitos positivos e hábitos negativos. Um hábito negativo pode ser o consumo de tabaco, cujo uso repetido é a causa de numerosas doenças mortais. No que respeita ao estudo, os hábitos são preciosos, quando encontramos rotinas que aumentam a eficácia das nossas horas de aprendizagem e as incorporamos nos nossos períodos de estudo, é possível obter melhores resultados com menos esforço.

Com isto em mente, propomos o seguinte tópico, onde lhe daremos a conhecer alguns hábitos de estudo que podem ser úteis para melhorar o seu tempo de aprendizagem. Claro que existem muitos outros para além dos que vamos mencionar, o importante é que compreenda a lógica dos benefícios que obterá ao incorporar pequenos hábitos todos os dias.

Crie o seu plano de estudo semanal

Um hábito muito eficaz pode ser organizar a sua semana de estudo. Utilizando uma agenda ou qualquer dispositivo eletrónico que ofereça essa possibilidade, organize as tarefas que tem pendentes de acordo com o seu grau de urgência e dificuldade.

Distribuir as suas actividades pendentes ao longo da semana permitir-lhe-á apreciar mais facilmente a carga real de tarefas que tem de realizar, poderá traçar estratégias e regular a intensidade de cada um dos seus dias a seu gosto.

Deve reservar um dia para organizar estes aspectos e, a cada semana que passa, o hábito será reforçado, pelo que nem precisará de pensar nisso depois de o ter feito de forma rotineira durante algum tempo.

Hábito de sono correto

O sono é um dos aspectos mais penosos para qualquer estudante, e as noitadas são um acontecimento muito comum na vida estudantil. O que tende a acontecer é que incutimos em nós a falsa crença de que, ao fazê-lo, estamos a aproveitar melhor o nosso tempo, quando, na realidade, no dia seguinte, o nosso nível de produtividade cai consideravelmente, as nossas capacidades cognitivas diminuem e afectamos significativamente a nossa saúde.

Temos de nos adaptar para manter os nossos dias de estudante nas alturas em que devemos, sem sacrificar as nossas horas de descanso, pois as consequências de cair nestes maus hábitos são muito prejudiciais, tanto para a nossa saúde como para os nossos estudos.

Tentar descansar pelo menos 7 a 8 horas por dia. Tenha em conta que as horas de descanso noturno são irrecuperáveis, pelo que é preferível adiar as actividades pendentes para a manhã do dia seguinte do que sacrificar a noite. É melhor ir para a cama a horas, e pode compensar o tempo levantando-se mais cedo.

Isolar-se do ambiente

Provavelmente lembra-se de se sentar para estudar e ser constantemente interrompido. É normal que, durante as horas de atividade, o ambiente que o rodeia insista em interagir consigo. As distracções, os acontecimentos que chamam a atenção, as notícias e os acontecimentos banais ocuparão grande parte do seu tempo de estudo se não for capaz de os controlar.

Antes de começar a estudar, deve preparar o seu espaço para evitar que os elementos exteriores o alcancem facilmente. É como incorporar um filtro para que só o que é realmente importante chegue até si. Para isso, pode tomar medidas como: informar as pessoas sobre o que está a estudar e que só quer ser incomodado se acontecer algo urgente, manter-se afastado de distracções como telemóveis ou televisões e adiar as chamadas para depois de terminar os estudos.

Estes são apenas alguns exemplos de pequenos hábitos que melhorarão a qualidade dos seus estudos. Existem muitos outros que se complementam facilmente e que pode incorporar para obter melhores resultados.