O Conflito Emocional: feridas do passado

A complexidade das emoções não resolvidas

O conflito emocional é o tipo mais complexo de disputa, pois muitas vezes se disfarça de outros conflitos, o que o torna difícil de identificar.

Este tipo de conflito tem origem em emoções não resolvidas e feridas do passado, como ressentimento, ciúme, falta de reconhecimento ou medo.

Ao contrário de outros conflitos que se concentram no presente, este está ancorado no que já aconteceu e não foi resolvido na altura.

Por exemplo, alguém pode explodir por causa de uma pequena crítica, mas o verdadeiro motivo é que carrega consigo uma história de se sentir constantemente julgado.

Da mesma forma, um casal pode discutir por detalhes triviais, mas a causa real é uma ferida não curada de abandono anterior.

A agressividade que surge nessas situações costuma ser uma manifestação do medo ou da frustração do outro, pois ele não compreende como processar os seus sentimentos ou comunicar as suas necessidades.

Pessoas passivo-agressivas, por exemplo, costumam ter medo do confronto, mas não sabem como comunicar as suas necessidades, o que as leva a expressar o seu ressentimento de forma indireta.

Estratégias de resolução: empatia, validação e cura

Resolver um conflito emocional requer ir além dos fatos superficiais e trabalhar com empatia para validar as emoções do outro.

O segredo não é debater a validade dos sentimentos, mas reconhecê-los e aceitá-los.

Para isso, é fundamental criar um ambiente seguro onde a pessoa possa se expressar sem medo de ser julgada.

A escuta ativa é crucial, pois permite que o outro se sinta ouvido e compreendido, o que reduz a tensão e o ressentimento.

O perdão é uma ferramenta poderosa para libertar a carga emocional deste tipo de conflitos.

Perdoar não significa esquecer o que aconteceu, mas sim deixar ir o ressentimento e a raiva para poder curar e seguir em frente.

Agarrar-se ao ressentimento é como «um fogo que consome tanto quem o alimenta como o que o rodeia», alimentando um ciclo destrutivo de mal-entendidos e confrontos.

Em muitos casos, este tipo de conflito requer um apoio mais profundo, como a ajuda de um terapeuta ou de um profissional, uma vez que a cura de traumas ou carências afetivas pode ser um processo longo e complexo.

O objetivo não é ganhar uma discussão, mas restaurar o entendimento e, se possível, o relacionamento.

O autocuidado também é uma estratégia vital, pois permite proteger-se do esgotamento emocional e do ressentimento, mesmo que a outra pessoa não esteja disposta a mudar.

Resumo

O conflito emocional é o mais complexo, pois muitas vezes se disfarça de outros conflitos. Ele se origina de emoções não resolvidas e feridas do passado, como ressentimento, ciúme ou medo, e não do evento presente.

Por exemplo, alguém pode explodir por causa de uma pequena crítica, mas o verdadeiro motivo é que essa pessoa carrega consigo uma história de se sentir constantemente julgada. A agressividade que surge geralmente é uma manifestação do medo ou da frustração do outro.

Resolver isso requer ir além dos fatos e usar a empatia para validar as emoções do outro. O segredo não é discutir, mas reconhecer e aceitar os seus sentimentos em um ambiente seguro para que possam ser curados.