Fadiga da Compaixão

A fadiga por compaixão é uma consequência menos conhecida, mas igualmente importante, do stress que afeta os profissionais que trabalham em funções emocionalmente intensas.

É definida como uma exaustão emocional que ocorre pela exposição a um fluxo constante de interações que exigem empatia, positividade e compaixão.

A pessoa que sofre de fadiga por compaixão fica "cansada de sentir" e perde a capacidade de se conectar emocionalmente com os outros.

Os gatilhos para esta fadiga incluem interações emocionalmente intensas, como lidar com clientes perturbados, em luto ou irritados, que descarregam o seu drama no profissional.

Pode também resultar de interações prolongadas, como lidar com o mesmo cliente exaustivo durante horas, ou simplesmente da falta de tempo para descanso e recuperação entre situações emocionalmente exigentes.

Os sintomas da fadiga por compaixão são distintos e centram-se nas emoções prejudicadas.

O profissional pode experimentar um esgotamento emocional, sentindo-se apático, insensível ou indiferente aos problemas dos clientes ou até mesmo aos seus próprios. vidas.

Uma diminuição da capacidade empática é outro sintoma-chave, onde se perde a capacidade de compreender e de se conectar com as emoções dos outros.

O destaque e o isolamento são outras manifestações, onde o profissional se retrai e evita situações que exijam um investimento emocional.

A fadiga por compaixão pode também manifestar-se com sintomas físicos, como dores de cabeça, fadiga e problemas de sono.

Para lidar com a fadiga por compaixão, é vital implementar estratégias de coping que se concentrem autocuidado.

Estabelecer limites emocionais é uma das principais ferramentas: aprender a ajudar os clientes sem interiorizar as suas emoções negativas como se fossem suas.

Isto permite que a compaixão seja mantida sem que o bem-estar pessoal seja comprometido.

O autocuidado é outra estratégia-chave, que envolve o envolvimento em atividades que reabastecem a energia emocional, como passatempos, lazer ou passar tempo de qualidade com os entes queridos.

O apoio profissional também pode ser necessário se a situação for grave, pois existem especialistas em saúde mental dedicados a este problema.

Finalmente, a reflexão consciente sobre As experi