Sinais para abandonar a relação

A deterioração da saúde mental e física

Chega um momento crítico na dinâmica de uma relação tóxica em que o corpo e a mente começam a enviar sinais inequívocos de socorro.

Um dos sinais mais claros de que é necessário terminar o vínculo é o reconhecimento de que a própria saúde está em declínio.

Não se trata simplesmente de se sentir triste, mas de uma manifestação somática do stress crónico. O corpo, incapaz de sustentar o estado de alerta perpétuo, começa a falhar.

Podem surgir doenças psicossomáticas, como afeções dermatológicas repentinas ou problemas no funcionamento de órgãos internos, que são a resposta fisiológica à tensão emocional acumulada.

Viver sob este nível constante de cortisol não só diminui a qualidade de vida, como literalmente a encurta.

Além da deterioração física, há uma mudança psicológica profunda e negativa: a pessoa percebe que não gosta mais de quem se tornou. Ao olhar para trás, ela observa que sua versão anterior era mais alegre, segura e otimista.

No presente, descobre-se amarga, ressentida ou cheia de raiva contida. Esta transformação não é um crescimento, mas uma erosão do caráter provocada pela necessidade de sobreviver num ambiente hostil.

Se o relacionamento, em vez de nutrir e promover o bem-estar, gera um estado de infelicidade crónica em que o indivíduo sente que está a definhar, é um sinal definitivo de que o vínculo é prejudicial e deve ser rompido.

A perda de identidade e o medo constante

Outro sinal alarmante é a presença de um medo subjacente que tinge todas as interações.

Nem sempre é um terror explícito à violência física, mas uma apreensão constante sobre as reações do parceiro.

A vítima vive «medindo» suas palavras e ações, com medo de provocar uma explosão de raiva, uma crítica feroz ou um castigo emocional.

Em um relacionamento saudável, a base é a confiança e a segurança; se não se sabe o que esperar do parceiro ou se sente inseguro sobre sua estabilidade emocional, o vínculo está fundamentalmente danificado. Esse medo é acompanhado por uma dissolução da identidade.

A pessoa começa a sentir-se confusa, duvidando da sua própria percepção e assumindo a culpa de todos os conflitos, enquanto o parceiro parece imune à responsabilidade.

Perde-se a capacidade de desfrutar de si mesmo e instala-se uma sensação de vazio.

Além disso, se se observar que os comportamentos abusivos não só persistem, mas também