A névoa mental (FOG: Fear, Obligation, Guilt)

Medo, Obrigação e Culpa como ferramentas de controlo

A dificuldade em abandonar uma relação com um perfil narcisista deve-se em grande parte a um estado de confusão psicológica conhecido pela sigla em inglês FOG (Niebla), que representa Medo, Obrigação e Culpa.

Esses três elementos são ativamente manipulados pelo agressor para manter a vítima paralisada.

O medo instala-se diante de possíveis represálias, do receio da solidão ou da incerteza de não conseguir sobreviver sem o parceiro.

Existe o pânico de ser alvo de uma campanha de difamação ou da ira que a separação irá desencadear. A Obrigação surge de mandatos internos e sociais.

A vítima pode sentir que tem o dever moral de manter a família unida a todo o custo, ou acreditar que o seu papel é «salvar» ou apoiar incondicionalmente o seu parceiro, cumprindo votos ou promessas de lealdade mal interpretados.

Finalmente, a Culpa é a cola mais forte. O narcisista apresenta-se frequentemente como uma vítima do seu passado, fazendo com que o parceiro se sinta responsável pelo seu bem-estar.

Sentir que se está a abandonar alguém «ferido» ou vulnerável gera um profundo remorso, impedindo a saída, apesar do próprio sofrimento.

Efeitos fisiológicos do trauma (amígdala e hipocampo)

Esta «névoa» não é apenas metafórica; o abuso emocional prolongado provoca alterações tangíveis na estrutura cerebral.

A neurociência observou que viver num ambiente de stress tóxico afeta o hipocampo, a região cerebral responsável pela memória e pela aprendizagem.

Esta área pode reduzir o seu tamanho, o que explica por que as vítimas frequentemente sofrem de lapsos mentais, dificuldade em concentrar-se ou problemas para reter novas informações, chegando a duvidar da sua própria capacidade cognitiva.

Simultaneamente, a amígdala, o centro de processamento do medo e deteção de ameaças, hipertrofia ou aumenta de tamanho. Isto coloca o indivíduo num estado de hipervigilância perpétua.

O sistema nervoso fica preso no modo de sobrevivência (luta ou fuga), gerando ansiedade crónica, irritabilidade e incapacidade de relaxar, mesmo na ausência de perigo imediato. A vítima sente-se sempre «à beira do abismo», à espera da próxima crise.

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