A prática da bondade

Ser amável, tanto para os outros como para si próprio, é uma estratégia fundamental e altamente eficaz para aumentar as emoções positivas e, consequentemente, a felicidade e o bem-estar geral.

A bondade não beneficia apenas quem a recebe. Tem um impacto profundamente positivo em quem a exerce.

Bondade. Fonte Rápida de Felicidade

Ser amável é considerado uma das formas mais rápidas, mais fáceis e mais eficazes de sentir felicidade.

Quando se age com bondade para com as outras pessoas, há uma mudança emocional positiva quase automática em si próprio.

Esta reação deve-se, em parte, à libertação pelo cérebro de neurotransmissores como a serotonina, associados ao prazer e ao bem-estar.

Beneficios multifacetados da bondade

A prática da bondade tem pelo menos quatro beneficios importantes:

• É gratuito: No requiere una inversión económica para ser amable.

• Faz-nos sentir melhor: Genera emociones positivas en quien la practica.

• Faz com que os outros se sintam melhor: Tiene un impacto positivo en el receptor de la amabilidad.

• Nos impulsa a ser mejores personas: Favorece um ciclo de comportamento pró-social e de desenvolvimento pessoal.

Estes beneficios aplicam-se tanto à gentileza dirigida aos outros como à auto-gentileza ou ao tratamento compassivo de si próprio.

A bondade na vida quotidiana

A gentileza pode ser praticada em inúmeras situações do quotidiano. Podemos ser amáveis com o condutor do autocarro, com o empregado de uma loja, com o nosso parceiro, filhos, colegas de trabalho e, em geral, com qualquer pessoa com quem interagimos.

Usar mais frequentemente a palavra "obrigado" é uma forma simples de exprimir bondade.

É importante distinguir a bondade genuina de um comportamento superficial ou constante de pr