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Test Saborear os bons momentos
Programa
P1: Qual é o objetivo de saborear conscientemente os bons momentos?
Aumentar as emoções positivas e o bem-estar
Elimina completamente as preocupações
Ignorar o presente para planear
Evitar situaciones incómodas
2.ª QUESTÃO: O que nos impede de desfrutar plenamente de actividades agradáveis?
Entusiasmo excessivo
Mente preocupada com outras preocupações
Falta de alimentação adequada
Uma atitude positiva
3.ª QUESTÃO: Que exemplo é referido como falta de presença de espirito na familia?
Compras frequentes
Reunir-se apenas aos fins-de-semana
Passar o dia inteiro fora de casa
Estar fisicamente presente mas mentalmente no trabalho
4ª QUESTÃO: O que é recomendado quando se vai jantar fora com o parceiro?
Deixar de lado as distracções e concentrar-se no parceiro
Falar de trabalho ao jantar
Aproveitar a oportunidade para responder a emails
Utilizar o telemóvel apenas para fotografias
5ª QUESTÃO: O que é que nos permite viver cada experiência mais plenamente?
Mudar frequentemente as rotinas
Planear tudo ao pormenor
Separar os espaços de trabalho e de relacionamento
Procuram novos objectivos pessoais
6ª QUESTÃO: O que é que significa realmente saborear uma experiência?
Recordar os tempos passados com nostalgia
Partilhar tudo nas redes sociais
Estar presente e apreciar ativamente os pormenores
Preparar-se para o que vem a seguir
7ª QUESTÃO: O que é que se consegue quando se presta deliberadamente atenção ao lado positivo de uma experiência?
Ligar-se às redes sociais
Planear férias mais longas
Aumento da produtividade no trabalho
Intensificar a emoção e criar memórias vivas
8ª QUESTÃO: De que forma é que saborear os momentos tem impacto no bem-estar geral?
Substitui a necessidade de descanso
Aumentar o número de experiências
Contribui para o equilibrio emocional e a satisfação com a vida
Limita a concentração no trabalho
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