Crença na capacidade de mudar

A crença fundamental na própria capacidade de mudar hábitos é o primeiro e mais crucial segredo para uma transformação pessoal bem sucedida.

Sem esta convicção interior, qualquer tentativa de adotar novas rotinas ou de abandonar as antigas pode ser prejudicada logo à partida.

O poder da crença

Os estudos sugerem que quando uma pessoa acredita verdadeiramente em algo - neste caso, na sua capacidade de estabelecer um novo hábito de atenção plena ou qualquer outra mudança desejada - essa convicção pode gerar mudanças mesmo ao nivel celular do corpo.

A mente e o corpo estão interligados, e uma crença forte pode mobilizar recursos internos para apoiar a mudança.

Da mesma forma, se houver falta de crença na possibilidade de mudança, essa falta de fé pode atuar como uma barreira auto-imposta, limitando o esforço e a perseverança.

A importância de um "grande porquê".

Para que a crença na capacidade de mudar seja forte e motivadora, é essencial associá-la a um "grande porquê", uma razão profunda e significativa para fazer o esforço.

O simples facto de querer mudar um hábito ou perder peso sem uma razão forte por detrás raramente conduz a um sucesso sustentado.

Este "grande porquê" pode ter várias origens, como a responsabilidade pela própria saúde para estar presente na familia, como no exemplo de alguém que perdeu os pais ainda jovem e decide cuidar de si para estar disponivel para os seus filhos e netos.

Encontrar esta motivação intrinseca e pessoal é o que verdadeiramente impulsiona e sustenta o processo de mudança, reforçando a convicção de que é possivel alcançá-la.