Componentes da auto-piedade. humanidade partilhada

O segundo pilar da auto-compaixão é o reconhecimento da humanidade "comum" ou partilhada.

Esta componente implica compreender que o sofrimento, o fracasso e os sentimentos de inadequação não são experiências isoladas e pessoais.

É uma parte intrinseca da condição humana que todos nós partilhamos.

O sofrimento como experiência universal

Reconhecer a humanidade comum significa aceitar que todas as pessoas, sem exceção, passam por momentos dificeis, cometem erros e sentem-se por vezes inadequadas.

Esta compreensão ajuda a contrariar a tendência para o isolamento que muitas vezes acompanha o sofrimento, em que cada um pode sentir que é o único a passar por uma determinada dificuldade ou que os seus problemas são únicos e vergonhosos.

Saber que não estamos sozinhos nas nossas lutas e que sentirmo-nos imperfeitos faz parte do ser humano reduz os sentimentos de alienação e promove uma maior ligação com os outros.

Vulnerabilidade e Autenticidade como Conectores

Quando as pessoas falam abertamente sobre os seus erros, momentos de sofrimento ou áreas em que ainda estão a aprender ou não se sentem completamente seguras, cria-se um espaço para uma ligação genuina.

Esta vulnerabilidade e autenticidade são, de facto, elementos centrais na construção de relações de confiança.