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Test O poder de agir apesar dos sentimentos
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QUESTÃO: 1: Porque é que a emoção vence frequentemente na luta interna contra a lógica?
Porque o nosso córtex pré-frontal racional é mais poderoso do que os nossos sistemas emocionais
Porque o nosso cérebro responde mais fortemente aos sinais emocionais, ligados a sistemas de sobrevivência mais antigos
Porque a lógica tem sempre vantagem na tomada de decisões
Porque as emoções não têm uma base neurológica
QUESTÃO: 2: Qual é o problema em tentar usar a lógica para ultrapassar uma emoção, como na frase "Devo ir ao ginásio"?
É a abordagem mais inteligente e eficaz
Ajuda a validar a emoção que sentimos
Permite-nos negociar connosco próprios
Muitas vezes torna-se uma tirania contra nós próprios, gerando mais resistência
QUESTÃO: 3: Qual é a abordagem mais inteligente, em vez de nos tiranizarmos?
Negociando connosco próprios, ouvindo e validando a emoção
Lute contra a emoção até que ela desapareça
Ignorando completamente o que sentimos
Use sempre a lógica para ultrapassar os sentimentos
QUESTÃO: 4: De acordo com o modelo TFAR, de onde vem todo o sentimento?
Do nada
De uma ação anterior
De um pensamento ou de um gatilho
De um resultado futuro
QUESTÃO: 5: Qual é a chave para lidar com uma emoção como "sentir-se cansado"?
Combate diretamente a sensação de cansaço
Obrigar-nos a ir ao ginásio mesmo quando estamos cansados
Ignore a emoção e espere que ela passe por si
Vamos à sua origem, perguntando-nos que pensamento está a gerar este sentimento
QUESTÃO: 6: O que pode realmente mudar o sentimento final do texto?
Mude o pensamento que causa este
Raciocinando logicamente contra a emoção
A passagem do tempo
A tirania dos "deveria"
QUESTÃO: 7: Quando negociamos connosco próprios e nos questionamos "Porque me sinto cansado?", verificamos que o cansaço
É sempre uma desculpa para não fazer nada
Por vezes é real e precisamos de descansar, outras vezes é uma desculpa para evitar o esforço
Nunca é uma razão válida para descansar
É uma emoção que é superada pela lógica pura
QUESTÃO 8: Na luta interna, o que “queremos” fazer corresponde a
A lógica
O córtex pré-frontal
A emoção
A negociação
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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