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Test Quando a emoção vence a lógica
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QUESTÃO 1: Qual a sequência correta do modelo TFAR?
Acções -> Resultados -> Sentimentos -> Pensamentos
Sentimentos -> Pensamentos -> Acções -> Resultados
Pensamentos -> Sentimentos -> Acções -> Resultados
Resultados -> Acções -> Pensamentos -> Sentimentos
QUESTÃO 2: Qual é o erro comum que as pessoas cometem quando tentam mudar algo na sua vida?
Focam-se apenas em Ações e Resultados
Focam-se apenas em pensamentos e sentimentos
Ignoram completamente os resultados
Tentam alinhar os quatro componentes do modelo
QUESTÃO: 3: O que é a "dissonância emocional"?
O alinhamento perfeito entre pensamentos, sentimentos e ações
O resultado desejado obtido no final do processo
Uma estrutura cognitivo-comportamental para compreender a realidade
O que acontece quando forçamos uma ação que não está alinhada com os nossos pensamentos e sentimentos
QUESTÃO 4: No modelo TFAR, o que é que as nossas ações impulsionam?
Os Nossos Pensamentos
Os Nossos Sentimentos
Os Nossos Resultados
Dissonância emocional
QUESTÃO 5: Para conseguirmos realizar ações de forma consistente, o que necessitamos?
Sentir-se de uma forma que os apoia
Ignorando os nossos pensamentos e sentimentos
Forçar a nossa vontade mesmo que haja dissonância
Focando-nos apenas no resultado final
QUESTÃO 6: O que gera os nossos sentimentos, de acordo com o modelo?
Nossas Ações
Os Nossos Resultados
Dissonância emocional
Os nossos pensamentos ou as interpretações que fazemos dos acontecimentos
QUESTÃO: 7: No exemplo de tentar ler um capítulo por dia, porque é que a força de vontade acaba?
Porque a ação está alinhada com os pensamentos
Porque o resultado de ser mais culto é muito desejável
Porque os pensamentos (“isto é aborrecido”) e os sentimentos (tédio) não estão alinhados com a ação
Porque ler é uma atividade que não exige força de vontade
QUESTÃO: 8: Quando é que ocorre uma verdadeira mudança sustentável?
Quando nos focamos apenas em ações
Quando os quatro componentes do modelo TFAR estão alinhados
Quando ignoramos os nossos sentimentos
Quando forçamos a ação apesar da dissonância
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