GESTÃO DA VITÓRIA E DA DERROTA

Transcrição GESTÃO DA VITÓRIA E DA DERROTA

Análise construtiva pós-jogo

A gestão emocional não termina com o apito final. Tanto a euforia excessiva da vitória como o catastrofismo da derrota são inimigos do alto desempenho sustentado.

O psicólogo ajuda a implementar uma cultura de análise objetiva, onde o resultado não dita o valor da equipa nem a qualidade do trabalho. O objetivo é manter a estabilidade emocional ao longo da temporada.

Uma estratégia eficaz é a regra das «24 horas»: é permitido desfrutar da vitória ou sofrer a derrota durante um dia, mas ao regressar ao treino, o foco muda para a análise de dados.

Após uma vitória, procura-se os erros cometidos para evitar a complacência ("ganhamos, mas falhamos na defesa de transição").

Após uma derrota, procura-se os acertos e aprendizados para evitar a indefesa ("perdemos, mas a execução do plano A foi correta até o minuto 70"). Esse equilíbrio evita os picos emocionais que esgotam o atleta.

Aprendizagem a partir do erro (mentalidade de crescimento)

Adotar uma «mentalidade de crescimento» (Growth Mindset) é essencial para processar a derrota.

Em vez de ver o fracasso como uma prova de incapacidade ("não sou bom"), o atleta é treinado para vê-lo como informação valiosa para o desenvolvimento ("ainda não domino esta habilidade").

O fracasso é reclassificado como a «primeira tentativa de aprendizagem». Um exemplo seria um jovem tenista que perde uma final importante. Uma mentalidade fixa levá-lo-ia a pensar «não tenho talento para ganhar finais».

A intervenção psicológica procura guiá-lo para uma mentalidade de crescimento através de um "debriefing" estruturado: "Quais são as três coisas específicas que preciso treinar esta semana para que o resultado seja diferente da próxima vez?".

Ao transformar a dor emocional num plano de ação técnico concreto, o atleta recupera o controlo e a motivação para continuar a treinar, usando a derrota como combustível para melhorar.