ANSIEDADE GENERALIZADA E PÂNICO

Transcrição ANSIEDADE GENERALIZADA E PÂNICO

Sintomas fora do âmbito competitivo

A ansiedade nos atletas nem sempre se limita ao momento da competição (ansiedade de desempenho); muitos sofrem de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), caracterizado por uma preocupação crónica e excessiva com vários aspetos da vida cotidiana, difícil de controlar.

Isso inclui preocupações com a saúde, finanças, relacionamentos ou futuro, acompanhadas de uma hiperativação constante.

Um exemplo seria um jogador de basquetebol que, longe do campo, vive em estado de alerta permanente.

Ele se preocupa obsessivamente se o autocarro da equipa terá um acidente, se o seu contrato não será renovado no próximo ano ou por que um colega o olhou de forma estranha no café da manhã.

Essa ruminação constante esgota as suas reservas de energia mental, deixando-o sem recursos cognitivos para o jogo.

Não é que ele tenha medo de lançar a bola para o cesto, é que o seu sistema de alarme está ligado 24 horas por dia por motivos não desportivos.

Impacto na vida diária e no sono

A ansiedade generalizada tem um custo somático elevado. Os sintomas físicos incluem tensão muscular, tremores, problemas gastrointestinais e, muito frequentemente, distúrbios do sono.

A incapacidade de "desligar" o cérebro à noite impede a recuperação física necessária para o alto desempenho, criando um círculo vicioso.

Imaginemos uma atleta de atletismo que sofre ataques de pânico espontâneos em situações cotidianas, como fazer compras ou estar em espaços fechados.

Esses episódios de medo intenso, com taquicardia e sensação de asfixia, levam-na a evitar situações sociais e a isolar-se.

Além disso, a ansiedade noturna causa-lhe insónia de manutenção, acordando várias vezes com o coração acelerado.

Essa falta de descanso e o desgaste emocional de viver com medo do medo (medo de ter outro ataque) deterioram sua saúde geral e sua capacidade de treinar, exigindo intervenção clínica além da psicologia esportiva.