Perda de mobilidade

A perda de mobilidade é um problema comum na idade avançada. À medida que envelhecemos, os músculos e as articulações podem tornar-se menos flexíveis, o que pode levar a uma diminuição da mobilidade. Isto, por sua vez, pode limitar a capacidade de realizar actividades diárias, participar em actividades sociais e manter uma vida independente.

Nesta sessão, vamos explorar em profundidade os factores que contribuem para a perda de mobilidade na velhice, os efeitos na saúde e as estratégias para manter e melhorar a mobilidade nesta fase da vida.

Factores que contribuem para a perda de mobilidade em adultos mais velhos

A perda de mobilidade na idade avançada pode dever-se a vários factores, entre os quais

• Desgaste das articulações: O desgaste natural das articulações, como a osteoartrite, pode limitar a mobilidade.

• Fraqueza muscular: A perda de massa muscular com a idade pode afetar a força e a capacidade de movimento.

• Doenças crónicas: doenças médicas como a diabetes, a artrite reumatoide ou a doença de Parkinson podem afetar a mobilidade.

• Lesões anteriores: lesões anteriores, como fracturas ou cirurgia, podem ter um impacto duradouro na mobilidade.

Efeitos da perda de mobilidade na saúde

A perda de mobilidade pode ter uma série de efeitos negativos na saúde física e mental das pessoas idosas, incluindo

• Diminuição da independência: A incapacidade de realizar actividades diárias sem assistência pode levar à perda de independência.

• Aumento do risco de quedas: A falta de equilíbrio e de força aumenta o risco de quedas e lesões associadas.

• Isolamento social: a incapacidade de participar em actividades sociais pode levar ao isolamento e à depressão.

• Problemas de saúde mental: A perda de mobilidade pode ter um impacto na saúde mental, incluindo ansiedade e baixa autoestima.

Manter a mobilidade na velhice

Embora a perda de mobilidade seja um verdadeiro desafio, existem estratégias para manter e melhorar a mobilidade na velhice:

• Exercício regular: Um programa de exercício adaptado às necessidades e capacidades individuais pode ajudar a manter a força e a flexibilidade.

• Fisioterapia: A fisioterapia pode ser benéfica para resolver