Osteoporose

A osteoporose é uma condição médica que afecta a densidade e a qualidade dos ossos, e é um problema de saúde que pode ser particularmente relevante nas pessoas idosas. Nesta sessão, vamos explorar em pormenor a osteoporose nos idosos, as suas causas, riscos, como pode ser prevenida e tratada, bem como o seu impacto na qualidade de vida.

Causas da Osteoporose nos Idosos

Envelhecimento: O envelhecimento natural do corpo ao longo dos anos leva a uma diminuição da densidade óssea.

Factores genéticos: A predisposição genética desempenha um papel importante na suscetibilidade à osteoporose, e as pessoas idosas com história familiar correm um risco acrescido.

Hormonas: A diminuição das hormonas sexuais na menopausa (para as mulheres) e a redução da produção de testosterona (para os homens) podem contribuir para a perda óssea.

Estilo de vida: Os factores do estilo de vida, como a falta de atividade física, uma dieta deficiente em cálcio e vitamina D, o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, podem aumentar o risco de osteoporose.

Riscos associados à osteoporose nos idosos

Fracturas ósseas: A osteoporose enfraquece os ossos, o que aumenta significativamente o risco de fracturas, especialmente na anca, coluna e pulso.

Dor e incapacidade: As fracturas e a perda de massa óssea podem causar dor crónica e incapacidade funcional, afectando a qualidade de vida na velhice.

Diminuição da altura: A perda de altura devido a fracturas vertebrais pode ser uma consequência da osteoporose.

Limitação da Mobilidade: As fracturas podem limitar a capacidade de movimentação das pessoas idosas e aumentar a dependência.

Prevenção da osteoporose em pessoas idosas

Dieta saudável: Uma dieta equilibrada rica em cálcio e vitamina D é essencial para manter a saúde dos ossos. Os produtos lácteos, os vegetais de folha verde e os alimentos fortificados são fontes adequadas.

Atividade física: O exercício regular, incluindo treino de resistência e treino de equilíbrio, pode ajudar a fortalecer os ossos e a prevenir a perda de densidade óssea.

Evitar o tabaco e o álcool: O tabaco e o consumo excessivo de álcool podem aument