Cuidados pessoais

Há um ditado popular que diz: 'O teu corpo é o teu templo'. Esta frase alude à importância de nos respeitarmos, de cuidarmos de nós próprios e de aprendermos a amar-nos. O autocuidado é muito desvalorizado, especialmente nas pessoas que têm um ritmo de vida agitado. Por vezes, pensamos que é uma prática egoísta pensar em nós próprios, nos nossos interesses ou nas nossas necessidades. Se não formos capazes de nos amar e agradar a nós próprios, é pouco provável que alguém o faça por nós. Aprender a cuidar de nós próprios de forma consciente, interpretando os sinais, os requisitos e as exigências do nosso organismo, é uma atitude que requer prática diária e o fomento de um hábito sustentável e duradouro ao longo do tempo.

Durante o desenvolvimento deste guia, iremos abordar em maior profundidade alguns dos elementos mais importantes que giram em torno deste tema. Desta forma, aprenderemos a dar ao autocuidado a importância que ele requer para a nossa estabilidade emocional e bem-estar geral.

Atenda às suas necessidades espirituais

Não somos máquinas programadas para agir automaticamente, temos necessidades espirituais que devem ser satisfeitas para compensar as pesadas cargas de trabalho e o stress a que estamos continuamente sujeitos. Atender às nossas necessidades espirituais significa ter consciência dos elementos que nos afectam emocionalmente e que fazem de nós uma versão diferente da pessoa que desejamos construir. Tudo o que fazemos não tem de ter um impacto visível ou mensurável nos resultados. Há coisas que fazemos porque precisamos delas, porque nos preenchem espiritualmente, estas acções partem da satisfação pessoal.

Quer queiramos ouvir música, pintar, dançar, divertir-nos ou olhar para as estrelas, não se trata de acções triviais, mas de necessidades que estão presentes. É a forma de o seu cérebro o alertar que precisa de uma pausa para recuperar.

Satisfaça os seus gostos pessoais

É muito mais fácil dar uma prenda a alguém de quem gostamos do que dar algo a nós próprios. Temos tendência a ser egoístas connosco próprios, a negar a satisfação dos nossos gostos pessoais e a acreditar que gastar dinheiro connosco próprios é uma prática condenável. A verdade é que, de vez em quando, também nos devemos mimar tanto quanto possível. Destinar uma parte do seu rendimento para cobrir alguns dos seus caprichos pessoais é uma forma de mostrar que também presta atenção aos seus cuidados e que se preocupa com o seu bem-estar geral.

Não se sinta mal por se entregar a si próprio - se não se sentir bem, também não conseguirá ajudar os que o rodeiam. Cuidar da sua saúde mental é uma responsabilidade que tem para consigo.

Cuide da sua saúde

A saúde é muit