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Test Exercícios matinais Benefícios
Programa
QUESTÃO 1: QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO MATINAL?
Reduz o stress e acalma a ansiedade
Reduz as dores musculares
Ajuda à concentração e dá energia para começar o dia
Todas as opções anteriores
QUESTÃO 2: A PRÁTICA DE EXERCÍCIO MATINAL É UMA ACTIVIDADE CONCEBIDA PARA SER REALIZADA:
Curto prazo
A longo prazo
QUESTÃO 3: A ESSÊNCIA DOS EXERCÍCIOS MATINAIS É:
Intensidade
Sustentabilidade
QUESTÃO 4: O TEMPO E A INTENSIDADE DOS EXERCÍCIOS MATINAIS PODEM SER AJUSTADOS DE ACORDO COM AS NOSSAS NECESSIDADES E GOSTOS PESSOAIS?
Sim
Não
QUESTÃO 5: OS EXERCÍCIOS MATINAIS PODEM SER EFECTUADOS EM CASA?
Sim
Não, só no ginásio
Não, apenas em centros desportivos
Não, apenas em parques ou zonas exteriores
QUESTÃO 6: PRECISA DE UM TREINADOR PARA OS EXERCÍCIOS MATINAIS?
Sim
Não
QUESTÃO 7: QUE TIPO DE EXERCÍCIOS MATINAIS PODEM SER EFECTUADOS?
Aeróbica em casa
Em curso
Caminhar longas distâncias
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUAIS DAS SEGUINTES ALTERNATIVAS SÃO VIÁVEIS AO DESPORTO MATINAL PARA MANTER UM ESTILO DE VIDA ACTIVO?
Subir as escadas em vez de apanhar o elevador
Aumento da utilização de bicicletas como meio de transporte
Caminhar algumas distâncias por dia
Todas as opções anteriores
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