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Test Ansiedade, pânico e raiva
Programa
PERGUNTA 1: O que são a ansiedade, o pânico e a raiva na vida moderna?
Emoções sempre positivas
Emoções que têm sempre uma função protetora
Emoções que se manifestam de forma desproporcional ou "sem sentido"
Emoções estranhas
QUESTÃO 2: Qual a diferença entre ansiedade e medo?
É sempre intenso
É sempre racional
É generalizado e não está ligado a um objeto ou situação específica
É fácil de controlar
QUESTÃO 3: O que é o pânico, segundo o texto?
Uma explosão de medo intenso que parece surgir do nada e provoca um curto-circuito no pensamento racional
Uma emoção de calma
Uma forma de alegria
Uma resposta controlada
QUESTÃO 4: O que sugere a investigação neurológica sobre o pânico?
O que é sempre racional
O que é geralmente um "alarme falso" do sistema de ameaças do cérebro
Esta é uma emoção fácil de controlar
Isto só acontece em situações de perigo real
QUESTÃO 5: O que é a raiva, em relação à cólera?
Uma forma de raiva controlada
Uma forma de raiva intensa e muitas vezes descontrolada que nos leva a agir de forma impulsiva e destrutiva
Uma emoção positiva
Uma resposta justificada à injustiça
QUESTÃO 6: O que nos ensina a inteligência emocional sobre estas emoções intensas?
Ignore-os
Reconheça-os como sinais de que o nosso sistema está sobrecarregado e utilize técnicas para reduzir a sua intensidade e retomar o controlo
Incentive-os
Deixe-se levar por eles
QUESTÃO 7: O que acontece ao nosso sistema nervoso quando a ansiedade se torna crónica?
Isso mantém-nos em um estado de calma
Isso dá-nos mais energia
Isso faz-nos sentir mais seguros
Isto mantém-nos num estado constante de alerta que é exaustivo
QUESTÃO 8: Que consequências pode ter a raiva quando se age impulsivamente?
Isto beneficia sempre a situação
Isto piora a situação e leva-nos a agir de forma impulsiva e destrutiva
Não tem impacto
Ajuda-nos a pensar com clareza
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