A comunicação consigo mesmo: o poder do diálogo interior

A base esquecida da comunicação: a sua relação consigo mesmo

Muitas vezes, ao procurar melhorar as nossas habilidades comunicativas, concentramos toda a nossa atenção em como interagimos com os outros, esquecendo uma habilidade fundamental que é a base de todas as outras: a capacidade de nos comunicarmos com nós mesmos.

A forma como fala consigo mesmo, a clareza com que compreende as suas próprias emoções e a coerência do seu mundo interior refletem-se inevitavelmente nas suas interações externas.

Por isso, antes de tentar dominar a comunicação com os outros, é indispensável tomar consciência de como é essa conversa que mantém consigo mesmo.

Fazer a si mesmo a pergunta "como falo comigo mesmo?" é o ponto de partida para construir uma base sólida e segura a partir da qual se comunicar com o mundo.

O Diálogo Interno: Ouvindo as Vozes da sua Mente

Está consciente do seu diálogo interior? Dentro de cada um de nós existe uma conversa constante, um fluxo de pensamentos, julgamentos e emoções que conformam a nossa realidade interna.

Este diálogo é composto por diferentes «vozes» ou partes emocionais que muitas vezes entram em conflito. Aprender a identificar e ouvir esses diálogos internos é crucial.

Critica-se duramente quando uma conversa não sai como esperava? Sabota-se antes de uma interação importante?

Estar consciente de como se expressa, das críticas recorrentes que faz a si mesmo e de como gere as suas emoções internamente, dar-lhe-á uma clareza imensa sobre os padrões que depois repete na sua comunicação com os outros.

A coerência como selo de autenticidade

Uma das chaves para uma comunicação interna saudável, que se traduz numa comunicação externa eficaz, é a coerência entre o que pensa, o que diz e o que faz.

Existe um alinhamento entre estes três elementos na sua vida? Ou, pelo contrário, muitas vezes pensa uma coisa, diz outra e age de uma terceira maneira completamente diferente?

Essa falta de coerência, ou incongruência, não só gera um conflito interno, mas também é percebida externamente, tirando autenticidade e credibilidade à sua mensagem.

Trabalhar para alinhar os seus pensamentos, palavras e ações é fundamental para construir uma comunicação baseada na integridade e na confiança, tanto em si mesmo como naquilo que projeta para os outros.

O autoconhecimento como base de uma comunicação eficaz

Em definitiva, a comunicação consigo mesmo é um exercício de autoconhecimento. Responder a perguntas profundas sobre como fala consigo mesmo, se é coerente, se conhece as suas próprias necessidades ou se está consciente das suas emoções, irá proporcionar-lhe a luz e a consciência necessárias para melhorar radicalmente a sua forma de interagir com o mundo.

Somente ao melh