Agradabilidade tóxica e ressentimento

A simpatia pode tornar-se tóxica quando se prioriza a harmonia externa em detrimento da integridade pessoal, muitas vezes por medo da confrontação.

Quando sacrificamos as nossas necessidades pelas dos outros, evitamos defender-nos e estabelecer limites saudáveis.

Isto é especialmente prejudicial em relações em que a outra pessoa é manipuladora ou não respeita os limites básicos.

Por exemplo, numa discussão, podemos evitar falar com firmeza ou até permitir que nos menosprezem, na esperança de sermos apreciados pela nossa gentileza.

No entanto, essa atitude passiva não nos protege, mas nos torna pessoas dóceis e facilmente manipuláveis.

Origem do ressentimento

O ressentimento é uma emoção venenosa que nasce dessa gentileza forçada.

Quando percebemos que estamos a fazer sacrifícios em vão para agradar alguém que não nos retribui, cria-se um profundo sentimento de frustração e traição.

Sentimo-nos como se estivéssemos «a andar sobre cascas de ovo» à volta da outra pessoa, sempre tensos e com medo de uma reação negativa.

Essa dinâmica nos faz sentir miseráveis, pois entregamos nosso bem-estar à aprovação de outra pessoa.

Da passividade agradável à autenticidade assertiva

A solução para este problema é a autenticidade. Ser autêntico significa ser fiel a si mesmo e aprender a dizer «não» quando necessário.

Isso não significa ser ofensivo ou rude, mas ser capaz de expressar a nossa opinião ou recusar um pedido de maneira respeitosa.

Quando aprendemos a ser autênticos, libertamo-nos da necessidade de agradar a todos.

No início, pode ser assustador, pois tememos as consequências de uma mudança de comportamento.

No entanto, a alternativa de viver em constante infelicidade é muito pior.

A autenticidade permite-nos construir relações genuínas, onde somos valorizados por quem somos, não por quem pretendemos ser.

A verdadeira profundidade de um relacionamento é alcançada quando nos sentimos livres para ser nós mesmos.

Resumo

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