A linguagem corporal na comunicação

A comunicação não se limita às palavras.

A linguagem corporal, ou fisiologia, tem um impacto direto no nosso estado emocional e na forma como os outros nos percebem.

De acordo com a Programação Neurolinguística (PNL), existe uma ligação direta entre a nossa postura, gestos e o nosso estado emocional.

Por exemplo, a fisiologia de uma pessoa que carece de confiança é uma postura encurvada, ombros para a frente e olhar para baixo.

Se adotarmos essa postura, é provável que nos sintamos deprimidos ou sem confiança.

Por outro lado, uma postura ereta e com os ombros para trás pode fazer-nos sentir mais seguros.

Essa ligação bidirecional é fundamental para compreender como podemos usar a linguagem corporal para influenciar as nossas emoções e as dos outros.

A influência da fisiologia no estado emocional

A conexão entre a fisiologia e o estado emocional é tão forte que, ao adotar a postura de uma pessoa deprimida, podemos acabar nos sentindo deprimidos também.

Da mesma forma, não é possível sorrir e sentir-se deprimido ao mesmo tempo.

Isso demonstra que, ao influenciar a nossa fisiologia, podemos influenciar o nosso estado emocional.

Esta técnica pode ser utilizada para melhorar o nosso estado de espírito, como, por exemplo, quando acordamos de manhã sem vontade.

Forçar-nos a adotar uma postura ereta e a sorrir pode fazer-nos sentir melhor.

A representação interna e o diálogo interno

Além da fisiologia, a representação interna também influencia as nossas emoções.

A representação interna inclui as imagens e o diálogo que mantemos na nossa mente.

Se visualizarmos constantemente imagens negativas ou tivermos um diálogo interno crítico, é provável que o nosso estado emocional seja afetado de forma negativa.

Por outro lado, se visualizarmos as nossas conquistas e mantivermos um diálogo interno de apoio, a nossa confiança e o nosso estado de espírito irão melhorar.

O diálogo interno, ou aquela «pequena voz» na nossa cabeça, desempenha um papel crucial na forma como nos sentimos em relação a nós mesmos e aos outros.

A importância da linguagem corporal nas interações

A linguagem corporal é a forma como projetamos a nossa representação interna para o mundo.

Se a nossa linguagem corporal for congruente com o que dizemos, a mensagem será mais credível e convincente.

Por exemplo, se um orador se apresentar com uma postura ereta e gestos abertos, o público irá percebê-lo como seguro e carismático, o que aumentará a sua confiança.

Por outro lado, se a sua postura for encurv