Autoavaliação crítica - coaching vida

A nossa capacidade de detetar objetivamente os nossos erros, fraquezas e fragilidades é fundamental quando trabalhamos no nosso desenvolvimento pessoal. A autocrítica é precisamente o exercício de fazer uma crítica à nossa própria pessoa, desligando-nos de elementos emocionais que possam enviesar a nossa perceção da realidade e a forma como concebemos os nossos traços de personalidade. A prática da autocrítica é um excelente mecanismo para aprendermos a conhecer-nos a nós próprios, a perceber como funcionam as nossas emoções e a ter consciência do que precisamos de trabalhar para melhorar.

Ao longo deste guia, iremos explorar vários dos principais aspectos relacionados com a autocrítica e a forma como esta pode influenciar positivamente o nosso crescimento pessoal.

Quais os elementos a considerar quando se faz uma autocrítica?

Existem vários factores que devem ser considerados no exercício de uma autocrítica eficaz. Entre eles, vale destacar o desapego aos elementos emocionais. Os elementos emocionais trabalham contra nós e dificultam a realização de uma autocrítica de forma justa e coerente. É comum que a ação de nos criticarmos provoque uma certa resistência, uma vez que estamos a receber uma espécie de ataque da nossa própria pessoa.

A autocrítica deve ser feita como um exercício de reconhecimento, procurando aprofundar os traços caraterísticos da nossa personalidade, e não para nos prejudicarmos, vitimizarmos ou menosprezarmos.

A autocrítica para o desenvolvimento pessoal

O desenvolvimento pessoal tem como objetivo construir a melhor versão possível de nós próprios. Para isso, é necessário aprender a identificar os pontos fracos que precisam de ser melhorados. A autocrítica é útil para isso, pois começa com uma análise crítica de nós próprios, onde avaliamos cada um dos elementos que nos preocupam, de modo a caraterizar objetivamente a forma como se relacionam connosco e o que podemos fazer para os melhorar.

A autocrítica pode também ser útil para criar consciência de si próprio. Esta consciência permite-nos compreender quais são os nossos limites actuais e quais os factores que nos impedem de avançar. Ao estarmos conscientes do que nos falta, podemos evitar situações que estão para além de nós ou das nossas capacidades actuais. A melhor forma de evitar erros e fracassos é saber até que ponto estamos preparados para enfrentar cada situação, de modo a podermos medir objetivamente as nossas reais hipóteses de sucesso.

A autocrítica não se centra apenas nos aspectos negativos.

A autocrítica é uma poderosa ferramenta de aprendizagem e auto-perceção, mas pode gerar muitas dúvidas na sua prática. Uma das mais comuns é a crença de que o exercício da autocrítica se limita ao estudo e análise dos elementos negativos. A verdade é que os elementos negativos são de especial interesse durante o processo de autocrítica, mas não devemos descartar a importância dos elementos positivos para a aprendizagem e desenvolvimento pessoal.

Ao reconhecermos e analisarmos criticamente cada um dos nossos elementos positivos, temos um impacto favorável no nosso estado de espírito e na forma como percepcionamos as nossas capacidades pessoais. Ter consciência dos nossos pontos fortes ajudar-nos-á a saber como utilizá-los em nosso proveito. Da mesma forma, uma análise crítica dos mesmos permite-nos saber quais são os que temos de trabalhar para melhorar as nossas capacidades e acelerar o nosso desenvolvimento pessoal.

O exercício da autocrítica é, sem dúvida, uma das melhores ferramentas de que dispõe para trabalhar na construção da melhor versão possível de si próprio.