Auto-Coaching: Cultivando a Confiança em Si Mesmo

A confiança como pilar crucial

A confiança desempenha um papel crucial tanto nos processos de coaching orientados por um profissional externo como, de forma igualmente importante, no auto-coaching.

Mas o que entendemos por confiança neste contexto? Geralmente, associamo-la à crença na honestidade. Se confia noutra pessoa, acredita na sua honestidade.

Da mesma forma, se confia em si mesmo, significa que acredita na sua própria honestidade e capacidade.

Sem essa confiança fundamental no seu próprio potencial e compromisso, o processo de auto-coaching carece de uma base sólida.

Confiança como decisão e investimento emocional

É vital compreender que esta crença na honestidade (própria ou alheia) não tem de ser cega nem absoluta.

Confiar também implica estar ciente de que, em determinadas circunstâncias, você mesmo (ou a outra pessoa) pode não ser completamente honesto ou eficaz.

Tendo isso em conta, podemos entender a confiança como uma capacidade que nos permite investir emocionalmente em nós mesmos ou em outra pessoa. Trata-se, fundamentalmente, de uma decisão.

Somos nós que escolhemos quando e em quem confiar, incluindo a confiança na nossa própria capacidade de realizar um processo de mudança.

Sinceridade e análise prévia

Para podermos tomar a decisão consciente de confiar (em nós mesmos ou em outra pessoa), primeiro devemos ser muito sinceros conosco mesmos em relação às possibilidades reais que podem surgir.

Devemos enfrentar a situação de forma analítica, avaliando honestamente as nossas capacidades, os nossos medos, os nossos recursos e os desafios que o objetivo implica.

Somente realizando essa análise prévia estaremos em condições de tomar a decisão informada de confiar ou não em nossa capacidade de levar a bom termo o processo de auto-coaching.

O papel do «coach interno» e o compromisso

Num processo de coaching tradicional, o coach tem a capacidade de gerar confiança no seu cliente.

No auto-coaching, você assume ambos os papéis, pelo que deve cultivar ativamente essa confiança em si mesmo.

O compromisso é um elemento fundamental para poder tomar a decisão de confiar em si mesmo na hora de realizar os seus objetivos.

Como você vai confiar na sua capacidade de realizar os seus sonhos se não se comprometer firmemente com o processo? O compromisso atua como a garantia interna que sustenta a decisão de confiar.

Perguntas-chave para avaliar a facilidade de confiança

Para avaliar o quão fácil ou difícil será estabelecer essa relação de confiança consigo mesmo (ou com um cliente), pode fazer a si mesmo (ou a ele) algumas perguntas-chave.

As respostas dar-lhe-ão pistas importantes sobre possíveis barreiras ou facilitadores:

• Você (ou o seu cliente) é capaz de pedir ajuda quando precisa?
• Tende a focar-se nos aspetos positivos do comportamento alheio ou, pelo contrário, nos negativos?
• Tem uma visão otimista, mas realista do mundo, ou tende mais para o pessimismo?
• Prefere um equilíbrio entre dar e receber nas suas relações?
• Costuma ser sincero consigo mesmo e com os outros em relação às suas próprias emoções?<