Auto-Coaching: A Importância do Compromisso Pessoa

Transcrição Auto-Coaching: A Importância do Compromisso Pessoal

O compromisso como ingrediente vital

O compromisso é um elemento vital para que o coaching funcione de forma eficaz, seja um processo orientado por um coach externo ou um processo de auto-coaching.

Não importa o quão habilidoso seja na aplicação das ferramentas ou o quanto domine a teoria; sem um compromisso genuíno, os resultados nunca serão satisfatórios.

Ele atua como um ingrediente indispensável, o pacto interno que garante a perseverança diante das dificuldades inerentes à mudança.

No auto-coaching, onde não existe a figura externa do coach para manter a estrutura e a responsabilidade, esse compromisso pessoal adquire uma relevância ainda maior.

Definindo o compromisso na transformação

O que significa comprometer-se neste contexto? Essencialmente, é um pacto, um acordo consigo mesmo.

Quando se compromete com a sua própria transformação, está a tomar a decisão firme de que, mesmo quando o processo se tornar mais árduo ou difícil, continuará em frente em direção ao seu objetivo.

Se um processo fosse sempre fácil e agradável, o compromisso não seria tão crucial, pois não haveria tentação de desistir.

Mas um processo de coaching ou auto-coaching é inerentemente difícil porque requer esforço e sair da zona de conforto.

O compromisso é a força que o mantém no caminho durante esses momentos desafiadores.

Passos para estabelecer o compromisso

Para se comprometer eficazmente com o seu processo de auto-coaching, precisa seguir alguns passos fundamentais:

Estudar a sua situação inicial: Observe-se, ouça-se e analise-se honestamente. Pergunte a si mesmo: «O que eu preciso?». Esta é a primeira pergunta fundamental do processo. O que você quer mudar? Que aspecto, se mudasse, o tornaria mais feliz ou melhoraria a sua vida?
Extraia os seus objetivos: A partir dessa reflexão inicial, devem surgir os seus objetivos de coaching, essas metas concretas nas quais você focará o seu processo.
Visualize o resultado: imagine exatamente como espera alcançá-lo, como será o resultado do seu trabalho de transformação. Seja o mais concreto possível nessa visualização.

Analisando a natureza do compromisso

Depois de ter claro o que precisa (ponto de partida) e qual é o seu objetivo (ponto de chegada), é crucial fazer outra reflexão: analise as características específicas do seu compromisso.

Muitas vezes, o nosso compromisso inicial pode estar tingido de crenças limitantes ou motivações confusas, e é necessário analisar isso em detalhe. Pergunte a si mesmo:

Por que me comprometi com este objetivo em particular?
O que realmente me motiva, qual é a minha motivação profunda?
O que acontecerá quando o processo se tornar difícil?
Que recursos tenho (internos ou externos) para continuar a esforçar-me mesmo quando não me apetece?
O que posso fazer exatamente para garantir que continuarei lutando pelo meu objetivo nos momentos menos agradáveis do processo?

É muito importante analisar estes cenários, porque sem dúvida haverá momentos em que se sentirá tentado a desistir.

Ter previstas as ferramentas e estratégias para evitar isso pode salvar a sua transformação.