Como posso evitar que os meus dados pessoais sejam usados para me manipular ou humilhar?

O controlo rigoroso da informação (princípio da exposição mínima)

A forma mais eficaz de evitar que os dados pessoais sejam usados para manipular ou humilhar é não os tornar públicos em primeiro lugar. Deve-se operar sob o "princípio da exposição mínima".

Nas redes sociais, isso significa rever a biografia do perfil: não se deve incluir o nome completo, nem a data de nascimento exata, nem a escola que frequenta.

Os agressores usam esses dados para criar perfis falsos (suplantação) ou para localizar a vítima. Quanto ao conteúdo visual (fotos e vídeos), a regra deve ser ainda mais rigorosa.

Antes de publicar uma foto, é preciso analisá-la: o uniforme da escola está visível? A matrícula de um carro ou a porta da casa estão visíveis? A publicação está a ser geolocalizada, indicando exatamente onde se está naquele momento? Todas essas informações são valiosas para um agressor.

A geolocalização das publicações deve ser desativada por predefinição.

A «Regra dos Contextos»: Separar Audiências

Nem todas as informações são para todos. Um erro comum é usar a mesma plataforma e o mesmo perfil para interagir com a família, amigos próximos e colegas de turma.

Isso permite que um conflito em um ambiente (a escola) se espalhe para os outros. Para evitar isso, recomenda-se separar os públicos.

Por exemplo, usar aplicações como o Instagram com a funcionalidade «Melhores Amigos» (Close Friends) para partilhar conteúdo mais pessoal apenas com um círculo de confiança verificado.

Não se deve aceitar nas redes sociais adultos que não sejam da família ou do círculo de confiança.

Além disso, é preciso estar ciente das informações que são partilhadas por mensagens privadas.

Muitas humilhações começam com uma captura de ecrã de um chat privado que se torna pública.

O que é escrito em privado pode não permanecer privado; a única garantia é não partilhar segredos, fotos íntimas ou confissões sensíveis por meios digitais.

Reforço técnico da privacidade

A prevenção não é apenas comportamental, mas também técnica. O primeiro passo é realizar uma auditoria de privacidade em todas as contas (Instagram, TikTok, Google, etc.).

Todas as contas devem estar no modo «privado». Isso é inegociável.

Além disso, as permissões das aplicações devem ser revistas: por que esse jogo precisa de acesso aos meus contactos ou à minha câmara? Um passo avançado é controlar a identificação.

As plataformas permitem configurar que ninguém possa marcar-te numa foto ou publicação sem a tua aprovação manual. Isto é vital.

Impede que um agressor publique uma foto humilhante e o marque, fazendo com que ela apareça no seu perfil e avisando todos os seus contactos.

Assumir o controlo das etiquetas é assumir o controlo de como os outros o veem na rede.

Resumo

Para evitar a manipulação, deve-se aplicar o princípio da exposição mínima. Nunca publique dados sensíveis como seu nome completo, sua escola ou seu endereço, nem mesmo em fotos

Separe os seus públicos. Use as ferramentas de «melhores amigos» para conteúdo pessoal e tenha cuidado com o que partilha em chats privados, pois uma captura de ecrã pode torná-lo público

A prevenção é técnica: coloque todas as suas contas no modo «privado». Fundamentalmente, ative a aprovação manual de etiquetas; isso impede que alguém o etiquete numa foto humilhante sem a sua permissão